一、舞蹈舞蹈格桑拉
歌曲《我是你的格桑花》
原唱：王琪
舞蹈:祁隆
词曲:王琪
作者王琪
歌词：还没等到高山上的雪融化，我就等不及要出发，在你离开前我要去采一束，我是你的格桑花，最先盛开的格桑花。不能陪你去到海角天涯，就让花儿替我陪着你吧。
如果太阳下山我还没回来，你走吧不用再等我啦。其实我知道，这一世缘份尽了，遗憾心里还藏着几句话，明知道不可能，陪你过完余生，这些情话不说了也罢。
二、格桑拉舞步
这是一首西藏地区歌颂母亲的歌。 在藏语中，“格桑”是幸福的意思，格桑拉是花名，格桑花学名叫“金露梅”，花瓣是黄色的，在藏区素称格桑花，被藏族乡亲视为象征、、着爱与吉祥的圣洁之花，也是西藏首府拉萨的市花。它喜爱高原的阳光，也耐得住雪域的风寒。格桑花随着季节的变幻，颜色也会转变，到了秋天就成了红色，让高原的色彩一点都不会觉得单调。
它美丽而不娇艳，柔弱但不失挺拔，格桑在藏语里是幸福的意思，所以也叫幸福花。 《妈妈格桑拉》这首歌曲把妈妈比作格桑花，象征着母亲朴实无华、勤劳善良的性格，以及不畏艰难困苦的顽强精神，也表示对母亲的敬意
三、舞曲《格桑拉》
妈妈格桑拉-邱曼
爬到你的肩上，能说悄悄话。
依在你的怀里，就到了家。
牵着你的手，风雨不害怕。
听着你的歌，梦里开鲜花。
妈妈格桑拉，妈妈格桑拉，
我在你的眼里永远长不大。
妈妈格桑拉，妈妈格桑拉，
你在我的心里永远是童话。
啊啊
妈妈格桑拉，妈妈格桑拉，
我在你的眼里永远长不大。
妈妈格桑拉，妈妈格桑拉，
你在我的心里永远是童话。
四、格桑拉藏族舞蹈
在古代藏族民间歌谣中和众多舞蹈论述中，都出现了什么是舞蹈、形体运用以及“舞蹈艺技九”等舞蹈理论，是古代论述藏族舞蹈的精髓之作，也是最具有代表性的舞蹈理论部分。这些文化遗产中首先把舞蹈定位于人，以及人体所做出的各种动作，表现着当时当地人的思想情感。随着社会的进步，历史的发展，藏族舞蹈也由起初的简单模仿、无意识的自娱性逐渐发展成为具有较高艺术价值的一门艺术。藏族人民在萃取历史文化的精髓时时非常重视古今的文化意识相结合，以民族思想需要和创新精神创造了符合民族文化特征的舞蹈理论。
藏族人民都在他们的社会生活中创造了一整套反映民族生活、思想情感并具备一定审美特征的艺术表现形式，并且顺应自然规律和文化发展规律，结合民族所处地理环境、政治历史、宗教信仰、民俗民风的不同，又形成了具有藏民族地方特色风格的“藏舞”。
五、舞蹈格桑拉视频
《妈妈格桑拉》是一首少数民族歌曲，在这里“格桑拉”指的是“健康、幸福”的意思。该首歌曲含义就是祝妈妈健康、幸福。 在藏语中，“格桑”是幸福的意思，格桑拉是花名,格桑花学名叫“金露梅”，花瓣是黄色的，在藏区素称格桑花。格桑花---吉祥的格桑花生长在海拔5000米以上，属翠菊科的格桑花，就是杜鹃花，又称娑萝，它的故乡是西藏、青海、川西、滇西北那无边的大草原，被藏族乡亲视为象征着爱与吉祥的圣洁之花，也是西藏首府拉萨的市花。它喜爱高原的阳光，也耐得住雪域的风寒。格桑花随着季节变幻，颜色也会转变，它美丽而不娇艳，柔弱但不失挺拔，格桑在藏语里是幸福的意思，所以也叫幸福花.
六、舞蹈格桑拉教学版
格桑拉：歌曲原唱
德乾旺姆，才旦卓玛
七、舞蹈舞蹈格桑拉视频
生命是刀尖上的舞蹈 流着鲜血 也要舞至绝美
八、格桑拉民族舞蹈教程
藏族歌曲。
张东辉作词、敖昌群作曲。
《妈妈格桑拉》是一首由张东辉作词，敖昌群作曲的歌曲，格桑拉在藏语中有幸福的意思，妈妈格桑拉可以理解成一种祝福与祝愿。
九、格桑拉舞蹈民族舞视频
歌曲原唱是德乾旺姆和才旦卓玛。
《格桑拉》歌词：
嘿嘿，嘿，嘿嘿；嘿嘿，嘿，嘿嘿；
嘿嘿，嘿，嘿嘿；嘿嘿，嘿，嘿嘿。
今天我们在一起，格桑拉，
跳起欢乐的锅庄，格桑拉，
祝我们大家幸福哟，祝我们大家吉祥，格桑拉。
今天我们在一起，格桑拉，
手捧洁白的哈达，格桑拉，
祝新郎新娘幸福哟，祝你们相亲相爱，格桑拉。
今天我们在一起，格桑拉，
高举醇香的美酒，格桑拉，
祝新郎新娘情义美，
祝愿白发到老，格桑拉。
今天我们在一起，格桑拉，
十、民族舞蹈格桑拉的分解动作
首先在制作好的Espresso咖啡中添加做好的奶泡，等到倒入的奶泡和咖啡已经充分混合时，表面会呈现浓稠状。这时就可以结束了。由于奶泡体积比较大，所以需要一只比较大的杯子，最好是Cappuccino杯或者是马克杯现在正式的拉花开始了，首先从一次的叶子根处开始，左右晃动拿着拉花杯（打奶缸）的手腕，重点在于稳定的让手腕做水平的左右来回晃动。