一到冬天，寒冷干燥的气候就让头发变得枯黄分叉，难以打理，很多女性对此很头疼。选择适合自己发质的洗发护发产品，是应对冬季秀发问题的关键。
在济南超市，潘婷、沙宣、施华蔻等品牌都推出了以补水滋润、深层修复为主要功效的洗发产品。像潘婷推出的新品“时光损伤修护洗发水”，就以修复头发长年积累的各种伤害作为卖点。
同时，润发乳、精华素这些护发品的配套使用，能为秀发提供更全面的呵护。施华蔻全面修复19润发乳和黄金果油长发防分叉营养精华乳，分别针对受损发质和长发的不同需要设计，更为专业。力士还推出了一款日、夜分开使用的修复养发精华凝粹，一早一晚对头发进行不同护理。
有些女性的头皮在冬季缺水严重，从而导致头皮屑问题更加严重。具有单纯去屑功能的洗发产品会使头皮变得更干，而含有滋润成分的去屑洗发水就温和许多。像多芬去屑滋润洗发水和海飞丝去屑滋润洗发露，在去屑的同时能给头皮补充水分。
另外，烫染后头发的冬季修复也相当重要，使用染烫专用的护发精华能很好地解决这一问题。潘婷染烫损伤精华素的滋养度较高，还具有独特的香氛；施华蔻的珍珠莹彩锁色滋养精华乳，内含的焕彩配方能为秀发增添光泽感，解决冬季头发暗淡无光的问题。
瞬时补水的保湿喷雾也是寒冬必备的法宝之一。它不仅能有效地防止头发产生静电，还可以增强发丝的润泽度和弹性。今年的保湿喷雾除了保湿锁水外，新加入的丝蛋白还能迅速补充秀发流失的蛋白质，像资生堂水之密语深层保湿精华液和施华蔻丝蛋白深层保湿喷雾就属此类，轻便的瓶身设计方便随身携带
含硫氨酸的食品
毛皮质是毛发的主要成分，而毛皮质的细胞主要是细长细胞，而细长细胞中又有张力细丝的结构，而细丝却是由纤维蛋白组成的，其中就有胱氨酸，而胱氨酸则是在毛囊的下端由半胱氨酸转变而成，而含硫氨基酸主要包含有蛋氨酸，胱氨酸，半胱氨酸，因此摄入含有含硫氨基酸的食物有助于养发护发。
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而含硫氨基酸大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适当的摄入含硫氨基酸有益于头发的生长，但是摄入过多则有可能造成脱发，因此在食用的时候要注意摄入量。
含胆碱的食物
胆碱是构成细胞膜结构和脂蛋白的重要物质，并且胆碱还能够促进脂肪的代谢，适当的摄入一些含有胆碱的食物对于皮脂分泌过多有一定的缓解作用。
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含有胆碱的食物包含有蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦和糙米等等。
含环己六醇的食物
环己六醇又被叫做肌醇，而肌醇是一种生物活素，有着能够预防皮肤衰老和脱发等等作用，如果人体内缺乏肌醇，则有可能导致毛发脱落，生理活动失衡等等症状，所以摄入一些含有肌醇的食物有助于养护头发。
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含有环己六醇的食物有卵磷脂、米糠、啤酒酵母、白花豆、葡萄柚、葡萄干、甘蓝菜、全麦食物和豆类等等。
含丰富维生素B的食物
前面有提到要摄入一定含有胆碱和环己六醇（也就是肌醇）的食物，而胆碱和肌醇也是属于维生素C族的，并且摄入胆碱的时候则要同时摄入其他B族维生素，因此要食用一些含有B族维生素的食物。
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富含维生素B的食物，如：全谷类、瘦肉、豆类和新鲜蔬果等等。
含不饱和脂肪酸的食物
当头发感觉比较干涩，枯燥的时候，则可以考虑适当的摄入一些含有不饱和脂肪酸的食物，例如蔬菜、酸奶、鱼类，坚果油等等。
我的宗旨是：绝不相信减肥药……还有什么啤酒酵母，荷叶粉之类的……也绝不要轻信……因为我在济南学习得时候所有女刊上推荐的东西都试了，我还有个同学所有女刊上介绍的减肥茶也都坚持不懈的用了一年，结果还是不管用。
我劝你还是
运动+节食，晚饭不要吃。
你要是想减腰腹部的肉，不要仰卧起坐啊，那个很长肌肉，但是一停下来就返回来了。你可以选择
1跳绳。理由：10分钟等于慢跑30分钟，全身都有运动到，而且防止内脏下垂，通便（晕，道理明白就好），个人认为跳动时肥肉也在运动……
2慢跑。理由：你看过奥运会那些长跑女将吧？腹部和大腿没有赘肉，而且大腿很修长。慢跑要坚持30分钟以上哦，要不要没法燃烧脂肪。30 分钟后才开始燃烧脂肪……
3游泳。呃……超管用的方法，你还不感觉累，但是游完了会很累很饿，如果这时候你坚持不吃饭，顶多吃一个水果，你一个月起码能瘦15斤。
4我现在正在用的……内耗法。（不推荐）每天只吃黄鹂鸟的食量的饭（不能算是饭了），呃……喝2500毫升的水，然后躺在床上看书画画，没有太阳晒，没有风雨打，只要忍住肚子饿啊，减肥美白两兼得……
5瑜伽。理由：修身养性。拉伸筋骨。美化腿型，腰型。
瘦脸的。也是个人原创。
1找个玻璃球，就是那种下跳棋用的。
2洗干净。
3放在脸上滚，想瘦哪里就滚哪里。
4坚持12天，就会用效果了，滚动坚持5分钟，之后你会觉得脸上热乎乎的，这就是管用了。
还有不要用手捏脸，脸部肌肉也不要有大幅度的夸张的表情，会长皱纹。
其实减肥的前两个月一定很辛苦但是坚持下来就成功了
能坚持运动是最好的了，如果上班没时间运动的话，可以用些产品，我之前减下来就是用产品减下来的，吃了后就减下来了，木有反弹，给你地址你可以试试，效果不错的。这里发不上链接的，我直接发你消息了