一、16歲身高165CM
想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！长高药物不但贵，而且几乎没有什么功效，有骗钱的嫌疑。可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高：
一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说，男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推荐打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。
7，跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。人具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。
二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 .
(6) 如果要补钙长高的话，请在晚上睡觉前和纯牛奶，或者多喝大骨头汤这样的钙吸收效果往往比吃钙片好！！！
二、劲根饮料喝了对身体有好处吗
当然有了，我最近就经常会喝一些劲根饮料，感觉皮肤变好了，气色也好，劲根饮料的主要成分枸杞，补肾壮阳的效果非常好
三、小腿经常短时间内频繁抽劲是怎么回事？
抽筋在医学上叫做痉挛。说起小腿抽筋，人们往往会联想为游泳时肢体受寒所致，但在睡眠中并没有“受寒”呀，于是人们又认为是缺钙引起的。可是，不少小腿抽筋的人服了钙片和喝了含钙丰富的牛奶后，抽筋的症状不但不减轻，反而加重了。这究竟是怎么回事呢?
其实，引起肌痉挛的原因很多，人们在众多原因中偏偏忽视了缺镁这个因素。事实上，不少病人肌痉挛不是缺钙而是缺镁引起的。镁是细胞内一种重要的阳离子，它在细胞内与ATP等物质起到激活很多重要酶的作用。如果血液中的镁不足，某种酶的活性随之降低，细胞内钾离子外溢，神经肌肉因细胞内钾不足而兴奋性增强，便容易出现肌痉挛。在这种情况下一味补充钙剂，无异是雪上加霜。因为钙与镁有对抗作用，钙能减少镁在细胞内的活性，致使缺镁性肌痉挛变得更加严重。
在正常情况下，人们是不会缺镁的，因为含镁丰富的食物很多，如香蕉、硬果、鱼、大豆、花生、玉米、绿叶蔬菜等，这些食物都能经常吃到。但是，如果膳食不合理，偏食，吃粮过于精细，那也未尝不会缺镁；慢性病患者或老年人由于食量小，也可能导致缺镁。所以，经常有小腿抽筋症状的人不宜盲目补钙，而应及时请医生检
四、长高的秘决方法
人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等
五、雪完美的洗面乳是什么型的？泡沫型的还是怎样的
小姑娘 爱美的 哎 ~ 你不用也很好啊 自然清新撒@
1、妮维雅娇柔洁肤晶露：味道还可以，确实很温和，只是没有泡沫，感觉清洁力不够，说是适合中性和混合性肌肤，可是我这种混合偏干的都感觉洗不干净，混合偏油的就不用说了，所以估计只适合中性或干性吧，混合性的肌肤只适合早上用。
2、卡尼尔水润凝护泡沫保湿洁面乳：味道不错，清洁力也还可以，但是也许是泡沫过于细腻了，涂在脸上感觉也比较黏腻，不大容易冲洗干净，而且非常刺激眼睛，碰到睫毛上都会流泪。
3、露得清深层深层净化洗面乳：一个字“干”，两个字“干涩”，很不适合我，大概只适合油性或混合偏油的皮肤吧。
4、曼秀雷敦泡沫洁面乳（香橙）：有些干，脸上的水还没有擦干就感到有些紧绷了，开孔有些太细了，只有两毫米左右直径的孔，挤出来有些费力，泡沫还算细腻，也比较容易冲洗干净，香橙的味道很不错，感觉也洗的比较干净，但我想也许不适合我这种混合偏干的肤质在干燥的秋天使用，打算留到明年夏天再试试。
5、大宝美容洗面奶：味道很淡，有些像牛奶的味道，质地也像牛奶，或者说像酸奶，因为比较稠，涂到脸上感觉挺舒服的，洗过后感觉脸上好像有一层膜一样，清洁力好像真的不算强，适合早上使用。听很多姐妹说它可以卸防晒，我不化妆，只涂防晒，所以现在晚上先用它，然后再用有泡沫的。至于有没有用，是否能卸干净，我不知道要如何判定，但是至少心理上舒服了。
6、雪完美净白毛孔紧致洁面乳：净白和毛孔细致没什么感觉，泡沫比较粗糙，也不算丰富，不怎么喜欢；味道倒是我喜欢的类型，虽然分辨不出是什么味道，但是很清淡；洗的还算干净，没有紧绷感。总体来说不算喜欢，这个是赠品，不会考虑买正品了。
7、多芬清透盈润洁面乳：很清新的绿茶味道，喜欢的不得了。泡沫细腻丰富，清洁力刚刚好，不紧绷而且也很干净，很符合我的要求，就是价格吗，和更平价的比起来稍微有那么一点点贵，如果找不到更合适的，它会是我的选择。
8、美加净银杏养颜洗面奶：真的有银杏果的味道，还挺喜欢的。膏体有些半透明，比较稀，挤出来类似乳液状，泡沫不算丰富，还算细腻，洗完脸滑滑的，不过感觉也挺干净，但是如果不涂东西，过一会儿会有些干。
9、玉兰油乳液嫩白洁面乳：
10、隆力奇蛇胆芦荟洗面奶（保湿型）：
11、露得清深层柔珠洁面乳：泡沫丰富，里面的颗粒让人感觉有去角质的功能，所以不敢天天用，一般一周左右用一次，洗的很干净，也不紧，而且味道很好，是橘子味儿。但是由于不能天天用，这么大的包装就显得有些太大了，要很久才能用完，感觉有去角质功能的还是小包装比较好些。
12、安安白得快青瓜增白洗面奶：很清新的黄瓜味道，涂到脸上有些凉凉的感觉，质地比较细腻，比大宝的稠一些，如果不小心碰到眼睛里很刺眼睛，和大宝一样，我是晚上先用它洗一遍，当作卸防晒的，早上就用它，感觉还是不错的，符合我的要求，而且价格便宜，很喜欢。
13、安安靓得快木瓜白肤洗面奶：
14、郁美净鲜奶润白洁面乳（玫瑰精油型）：本来以为是无泡的，结果竟然有泡， 味道有些玫瑰味儿，还算挺好闻的，白色的膏体，稍微有些稀，但还是能挤出条状，泡沫不算丰富，还算比较细腻。洗完脸滑滑的，不过感觉也挺干净，但如果过一会儿不擦东西会有些干。总体感觉还是挺舒服的。
15、郁美净鲜奶儿童洗面奶：一股很熟悉的味道，但是我至今没想起来像什么，不算好闻，但也不是很讨厌。无泡，当作早上的洁面和用来卸防晒还可以，但是不会再买了，感觉不如大宝和安安舒服。
16、安安嫩得快黄瓜磨砂洗面奶：
17 妮维雅泡沫美白洗面奶不错的
18 曼丽非丝柔泡末洁面膏，很好用，泡末丰富，洗得干净，不紧绷，味道淡淡的，88元100克
19 伊思莉颜之韵洗面奶,含爽肤水,真的很清爽,但是洗得没有泡末洗面奶干净,缺点,用量大,每次都要用很多,才能撮出泡末,评价:还行吧,32元80克
20 兰西欧柔滑保湿洗面奶,很不错哦,用量超省啊,只要一点点就有好多泡泡,味道香香的,洗得很干净,不干,而且洗过以后脸上还滑滑的,评价:非常好,性价比比较高.32元50克
21 玉兰油泡末洁面:不好,感觉洗不干净似的
22 玉兰油清透平衡洁面乳控油真的不错,我很奇怪,它家的东东味道一直不错,怎么这款洗面奶的味道那么怪呢.
23 旁氏海藻洗颜泥:洗得很干净,但是有点绷,不适合干MM用
24 碧柔:我用的清凉的那款,真的很冰凉,洗得干净,缺点:有点紧绷
25小护士亮白洗面奶 清晰的柠檬味道~洗完后从感觉到味觉都很清新呢