1. 鱼香茄子饭的热量
鱼香茄子85 大卡(每100克)，大米饭116 大卡(每100克)，一小碗的话饭也得150克，茄子100克，热量259大卡
2. 鱼香茄子饭的热量高吗
100克鱼香豆腐条的热量有548千焦
3. 茄子拌饭的热量
吃凉拌茄子是不会发胖。
因为茄子中含有大量的膳食纤维，而膳食纤维容易让人产生饱腹感，减少食物的摄入量，从而达到减肥的目的。另外，茄子中含有很多的维生素，而维生素的主要作用是可以抑制人体肠道对油脂的吸收，控制人体内脂肪的增生，预防人体增胖。
再者，茄子的热量和脂肪含量比较低，经常吃茄子可以为人体补充营养，减少营养不良的状况出现。想减肥的人士除了经常吃茄子之外，还可以吃韭菜，因为韭菜中含有很多的粗纤维，可以帮助人体排除毒素，有助于减肥。
4. 番茄鱼米饭热量
汤汁拌饭每百克192大卡热量。
用料
鸡腿 4只，香菇 3朵，土豆 1个，青椒 2个
冰糖 4颗，干辣椒 2个，姜 ，料酒 ，生抽
盐 ，胡椒粉
汤汁拌饭的做法步骤
步骤 1
鸡腿剁好，冷水加点料酒，放入鸡腿，煮沸后撇去浮末捞出备用。
步骤 2
准备好香菇和青椒。
步骤 3
土豆切块，泡在水里备用。
步骤 4
干辣椒切段，姜切片。
步骤 5
小火，少油化冰糖，慢慢耐心翻炒。
步骤 6
冰糖化完后，开大火，把焯好水的鸡肉倒进去，快速翻炒，让鸡肉均匀沾上糖浆。
步骤 7
加调料，干辣椒，姜，生抽，料酒适量，继续翻炒。
步骤 8
加没过鸡肉的温水，中火煮10分钟。
步骤 9
先加土豆煮一小会，再加香菇，最后放青椒，放盐和胡椒粉。
步骤 10
加完所有配菜后，小火再炖15分钟，多留点汤汁拌饭超好吃。
5. 番茄烤鱼饭的热量
1.
每100g烤鱼的卡路里含量为116.06卡路里,蛋白质含量约为19.68g,胆固醇含量约为68.72mg,总脂肪含量约为2.93g,含有的膳食纤维大概是0.01g,含有的碳水化合物总量大概是3.06g,就这样看烤鱼的成分表可以说是属于低热量的食物。
2.
烤鱼(100克可食用部分)的热量最多也位于193卡路里的范围内(807千焦耳),属于是中等热量。
6. 鱼香茄子盖饭的热量
主要看食材，你不能拿白菜砂锅和鱼香肉丝盖浇饭相提并论。
一般讲，砂锅如果是比较清淡的，而且放蔬菜，菌类，豆腐，热量100大卡左右/100克，盖浇饭油比较多，而且主要是米饭，热量最少150-200大卡/100克。
7. 肉末茄子饭的热量
清蒸茄子热量：
40大卡/100g
100g清蒸茄子所含热量需要散步20.0分钟消耗完。 每100克该食物含有:蛋白质1.1克;脂肪2.3克;饱和脂肪(酸)0.3克;胆固醇1.4毫克;碳水化合物2.9克;膳食纤维1.2克
8. 咸鱼茄子饭 卡路里
— 食材清单 —
主料:
马鲛梅香咸鱼50g
辅料:
茄子2个、肉末200g、蒜蓉适量、姜末适量、鸡精适量、盐适量、葱适量、玉米淀粉适量
— 烹饪步骤 —
1· 茄子切成小长条用盐水泡着。这样茄子更容易软。
2· 把姜和蒜切碎，肉和咸鱼（去刺）一起剁成末。
3· 茄子沥干水，均匀撒上玉米淀粉。
4· 热油锅，小火把茄子炸软
5· 下油爆香蒜蓉姜末炒咸肉末
6· 加入茄子翻炒一下
7· 砂锅加油热一下锅，把茄子放入锅里小火煮20分钟左右。直到茄子入味变软即可。
9. 鱼香茄子饭的热量是多少
一盘鱼香茄子有500克左右，热量是每100克含有350卡，一条茄子没有炒也要有20卡。鱼香茄子油很多， 因为茄子本身就很吸油， 建议少吃 ，如果喜欢吃茄子又怕胖可以尝试别的吃法 ，比如蒸茄子、拌茄泥 、酿茄墩等得做法，因为茄子不过油的话本身热量很低的。
10. 番茄鱼饭热量
番茄鱼片汤的热量(以100克可食部分计)是116大卡(485千焦)，单位热量较低。每100克番茄鱼片汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。