1. 减肥海鲜汤
海南人喜欢海螺炖冬瓜做汤，“海螺冬瓜汤”可称之为海南第一汤，不管是海南本地人还是来自外地的游客，来到海南餐厅，这道海螺冬瓜汤必喝。
食材
主料蛤蜊200g冬瓜200g辅料盐适量胡椒粉适量香葱适量
步骤
冬瓜去皮切成片，海螺清洗干净。
锅中加入清水烧沸。放入冬瓜煮沸。倒入海螺。将汤煮沸至发白，加入适量盐调味。加入胡椒粉。撒入切的的香葱碎。
小贴士
蛤蜊一定要买新鲜的，野生蛤蜊煮出来的汤更鲜美。
上面我们介绍了冬瓜海螺汤的制作方法，方法也是非常简单日常的生活当中，喜欢吃海鲜的朋友们再搭配上这减肥排毒的冬瓜，无疑是一道非常鲜美，好吃的美食。
2. 海鲜汤减肥吗
吃海鲜自助不会胖。由于发胖的原因主要是在食用的过程中食用那些含有大量的热量和脂肪的食物，而海鲜本身属于一种高蛋白，低脂肪的食物。吃了之后可以有效的补充人体所需要的营养物质，但是并不会增加人体的热量。
平时吃海鲜还可以起到一定的减肥作用，比如说海参、大闸蟹或者是虾，可以有效的促进肠道蠕动、缓解便秘现象
3. 海鱼瘦身汤
基本上海鱼都适合煲汤比如银鳕鱼,龙利鱼,大黄鱼,海鲈鱼
4. 海鲜减肥法
减肥可以吃一点点的海鲜。要注意的是，吃海鲜的时候是不能沾酱料的，因为酱料十分的油腻，而且热量极高，会增肥的。饮食方面最好是以清淡的食物为主，多吃些新鲜的水果蔬菜，多喝水。保持身体有营养的同时，保证较少的热量和脂肪的摄入。海鲜偶尔吃吃是没有问题的，但是最好不要多吃。
5. 减肥能喝海鲜汤吗
减肥期间可以吃海鲜。海鲜的营养丰富，蛋白质和碘等微量元素含量都比较高，这些营养成分都没有增肥作用，蛋白质被人体分解成氨基酸后才能吸收，吸收的氨基酸主要用于合成机体需要的蛋白质，不形成脂肪，海鲜中脂肪和碳水化合物的量都很少，减肥期间可以食用。
6. 减肥 海鲜
减肥可以吃生蚝。生蚝属于海产品蛋白质含量高，热量低，虽然是大补的食物，还是可以食用的。减肥需要调节饮食的平衡，减肥主要就是减少脂肪的摄入量，防止脂肪在体内大量堆积。多吃一些低脂，低热量的食物。高纤维的食物对减肥也有很重要的作用。
7. 海鲜减肥食谱
只要我吃扇贝的速度够快，体重就追不上我
8. 减肥海鲜粥
用料
基围虾 9只 胡萝卜 半根 香菇 3朵 玉米 半根 豌豆 一小把 青菜 2颗 白胡椒粉 姜 葱 盐 料酒
做法步骤
步骤 1
虾挑虾线后切去虾头（虾头留着备用），剥出虾仁，虾仁加半勺盐和一勺料酒，拌匀后放在一边腌制；胡萝卜切丁，香菇切片备用
步骤 2
一段葱白切成小段，锅里放油，倒入葱和虾头翻炒，炒出虾油（油变得红红的）就可以啦，把虾头和葱挑出去不用
步骤 3
倒入胡萝卜和香菇，翻炒均匀后加大米和适量水，开大火，用铲子或者勺子不断搅拌直到水烧开，然后继续搅拌，煮到大米的体积明显变大后，开小火盖上盖子焖煮半小时左右，到粥变得粘稠，关火焖5分钟粥会变得更粘
步骤 4
煮好的粥开中小火，倒入切碎的青菜、玉米粒、豌豆粒、虾仁，再加两片姜末、小半勺白胡椒粉和一勺盐，盖上锅盖煮到食材都熟了就可以啦