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韩国海鲜嫩豆腐汤热量(韩式豆腐海鲜汤)

啤酒之家 2022-11-07 23:30 编辑:admin 103阅读

1. 韩式豆腐海鲜汤

嫩豆腐一盒,鸡汤1杯半或适量,一小带速冻的海鲜/买新鲜的虾和蛤利味道会更鲜数量任意,下锅用大火烧开,然后马上把以下的材料放进锅里蒜3半切碎末,3,4个葱白切大块,一小勺姜汁/一点细姜丝2个青辣椒,2个红辣椒都切片(看各人口味,能吃辣就多放点,不能吃辣就少放点)用大火烧开,再用小火稍微顿一会儿加点酱油大约4tablespoon(口淡的人少放点)最后还可以在汤上打个鸡蛋,盖上盖子等鸡蛋熟了就可以了

2. 豆腐汤海鲜汤

用料:鲫鱼一条、豆腐100克、海鲜菇100克、葱、姜、料酒适量、花椒适量、油适量、盐适量、水淀粉适量

  步骤

  1.取鲫鱼一条。从腹部剖开,去除内脏和腹内的黑膜。鱼鳃抠净,清洗干净血水。

  2.葱姜洗净备用。

  3.将葱切段儿,姜切片。

  4.取一小碗,放入盐,姜片,和适量的料酒调匀。

  5.调好的汁均匀地抹在鱼身和鱼腹内。腌制十分钟,主要是去腥。

  6.其间我们做好其它的准备工作:将海鲜菇洗净。

  7.将豆腐小块洗净备用。

  8.煮汤的锅加入清水放花椒,姜拍碎,放入锅中。

  9.水开后将海鲜菇放入锅中中火熬汤。

  10.准备好水淀粉,水淀粉可以调清一些。

  11.将腌好的鱼清洗干净,用一块干布擦鱼表面和肚里的水分。

  12.鱼挂好浆,下油锅炸,油温要达到七成热,七成热的油温就是用手放到油的上面感觉有热度。

  13.这是炸好的鲫鱼,两面金黄。

  14.这时候锅里的海鲜姑也熬出鲜味了。把煎好的鱼,放入锅中,小火慢炖五分钟。

  15.再将豆腐切成两厘米左右的丁,慢慢的放入锅中,小火炖十五分钟。待汤汁浓郁时,加入适量盐调味,这个菜根本不用放鸡精,因为汤已经够鲜了。

  16.盛装。在汤面上撒上点葱段。一道营养丰富,鲜美异常的鲫鱼豆腐海鲜菇汤就炖好了。这是成品图。亲!快来尝尝吧!

3. 韩式豆腐海鲜汤的做法

步骤1

香菜、大葱切小段,姜切片,小葱切花

步骤2

豆腐切块,海鲜菇去蒂洗净

步骤3

锅入两种油烧热, 放进沥干水分的黄颡鱼

步骤4

中火一面煎一会儿再翻面煎一下,稍将鱼推开一些,爆香葱段、姜片

步骤5

加入开水、料酒、香醋煮开

步骤6

加入豆腐、海鲜菇、盐、糖大火煮开3分钟左右再转中火煮一会儿,最后加入香菜段、葱花、鸡精拌匀后关火

烹饪技巧

加入猪油和开水,并大火煮制有利于将汤色煮成白色

这道汤除了加入葱、姜、料酒去腥外,还特别加入了香醋。它可一定不能少,香醋不仅去腥,也会很大程度增加汤品的鲜美度哟!

4. 朝鲜海鲜豆腐汤

主料

豆腐一块

辅料

白菜适量

土豆适量

海带适量

配料

朝鲜黄酱适量

大喜大牛肉粉适量

葱适量

香菜适量

海带豆腐酱汤的做法步骤

1.豆腐切厚片

2.土豆去皮洗净,切片

3.白菜洗净切片

4.海带洗净切条

5.准备几片猪肉片,小葱、香菜切段

6.石锅坐水烧开,放入肉片和黄酱

7.大火烧开,撇去浮沫

8.放入土豆片

9.再放入豆腐

10.盖盖,大火烧开,将土豆片煮熟

11.放入海带

12.再放入白菜片煮

13.放入适量牛肉粉调味

14.关火,撒上葱末和香菜段即可

5. 韩式泡菜海鲜豆腐汤

步骤 1

4瓣大蒜切碎

步骤 2

土豆略微冲洗表面淀粉后切块,1Cup的用量

步骤 3

西葫芦切块,1Cup的用量

步骤 4

洋葱切块,3/4Cup的用量

步骤 5

4瓣大蒜切成小蒜粒

步骤 6

青椒切厚片,7Tbs的用量

步骤 7

虾仁切成块,我买的是速冻虾仁,黑线没有去的很干净,需要自己再剔出来

步骤 8

鳀鱼舍弃头和内脏,用滤袋装好

步骤 9

上述所有材料(土豆、洋葱、西葫芦、青椒、大蒜、虾仁、鳀鱼)再加一小把金针菇,加入适量矿泉水后中火煮沸,我的锅约8分钟左右

步骤 10

然后加入韩国黄豆酱,4Tbs的用量,我的锅比较小,大家可以根据自己锅的大小调整用量,加入黄豆酱后拌匀再小火加盖煮20分钟左右。

步骤 11

20分钟之后捞出装有鳀鱼的滤袋,加入切成小块的豆腐,我用的是介于嫩豆腐和老豆腐中间的一种豆腐

步骤 12

再煮5分钟左右,加入洗净的豆芽

步骤 13

再煮2分钟左右,出锅前撒上绿葱花,完成✅

6. 韩式豆腐海鲜汤怎么做

锅中油热放入葱姜虾仁翻炒一下,倒入开水,海带,豆腐,盐,生抽煮十分钟即可

7. 海鲜豆腐汤 韩式

1、裙带菜放入清水浸泡发大;

2、鲜虾洗净去除虾肠虾线;花蛤用盐水浸泡1小时;

3、豆腐洗净,切块;海鲜菇洗净

4、锅内入水,烧开,把大虾和花蛤烫一下,捞出备用;

5、锅内入水,加入裙带菜煮沸;

6、放入鲜虾和花甲煮十分钟后,加入豆腐块;再放入海鲜菇

7、盖上盖子,煮五分钟;

8、加适量盐,出锅前滴入香油、葱花即可;

9、可以出锅开喝啦!美味的裙带菜海鲜菇汤。

8. 一碗韩式海鲜豆腐汤热量

虾仁豆腐的热量(以100克可食部分计)是169大卡(707千焦),单位热量适中。 每100克虾仁豆腐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。

9. 韩国海鲜豆腐汤的正宗做法

食材:

鱼肉200克、豆腐100克、豆瓣酱1汤匙、小葱2根、蒜3瓣、姜1块

调味料:

料酒1汤匙、花椒5克、胡椒粉1茶匙、老抽1汤匙、水淀粉1汤匙、醋1茶匙、盐2茶匙、鸡精1茶匙、油适量

鱼烧豆腐的做法:

1、豆腐切片,姜切片,葱切葱花,蒜切片;

2、鱼肉切成块,用少许盐、胡椒粉、料酒、少许姜、水淀粉拌匀,腌制30分钟;

3、锅中倒入适量油,油热后下入姜片、蒜片、花椒、豆瓣酱炒香,再下适量清水、豆腐、老抽、醋,水开后烧制2分钟,下入鱼块焖煮8分钟;

4、最后,加入盐和鸡精调味,撒上葱花即可。

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