1. 南瓜海鲜咸饭的做法视频
一、准备食材：
贝贝南瓜1个、大米200g、三层肉50g、香菇10朵、海鲜干味若干、味极鲜、香葱、花生米、姜丝等。
这是两人份，海鲜干味今天用的是皮皮虾干，你也可以用海蛎干、虾米或虾皮。
做法步骤：
1、大米、香菇、干味等浸泡半小时；三层肉切条、贝贝南瓜切块。
2、香葱风味葱白和葱花两部分，葱白油炸成葱头油待用；花生米炸香待用。
3、起锅烧油，爆香姜丝，放入香菇丝、干味和三层肉，稍微爆出油后，放入贝贝南瓜块，放入大米，少许味极鲜调色调味，翻炒均匀。
4、转入电饭煲中；水与食材持平，按下煮饭键即可。
5、南瓜饭煮熟后，淋入葱头油；拌匀起锅。撒上葱花和花生米，即可开动啦！
2. 南瓜咸饭的家常做法
加香菇，五花肉，加点老南瓜，吃起来就不会有干巴巴的感觉。蔬菜可先炒几下，加米炒均匀后加水煮。如不加老南瓜，可放些胡萝卜丁，增加色彩口感和味道。
3. 南瓜海鲜咸饭的做法视频教程
天津咸饭，不是汤泡饭这么简单。
最好选用新大米，
直接加水将米熬熟。
有时候也用前一天剩下的米饭熬制，
俗称“破稀饭”。做法：将南瓜块、北瓜块、红薯块、玉米粒入水煮，约一刻钟后加入小米，再约五分钟左右加入盐适量，开锅即可食用。
具体食材也可根据个人口味添加或减少，但一般北瓜和小米是必备的，而盐更是“咸饭”粥的灵魂，喝惯了各味的汤，来一碗“咸饭”，真是别有一番风味。
4. 南瓜海鲜咸饭的做法视频大全
咸饭是极为出名的，惠安人对于咸饭情有独钟，印象中给人的就是“北方吃面食，南方吃米饭”，这跟北方种小麦、南方普遍种植水稻也有一定的关系。
咸饭作为闽南地区的传统小吃，属于闽菜系。大部分惠安人可能都会做这种饭，种类繁多，有传统咸饭、南瓜咸饭、萝卜咸饭、芥菜咸饭、芋头咸饭等各种风味，具体食材也可根据个人口味添加或减少，别有一番风味!
5. 南瓜咸食的做法
营养学家建议，1~6岁的幼童 每天食盐不应超过2g ，一周岁以前每天不超过1g为好 ，三个月后的婴儿 可以实当吃些咸食，如果让孩子过早食用食盐 ，会有很不好的影响 ，这样会对他的肾功能不好 ，因为宝宝的肾功能太弱 ，平常要注意给宝宝饮食清淡 ，对食盐的要求逐渐日量增加 。
6. 南瓜咸饭怎么做好吃
兔耳朵是帽子。兔耳朵是做阿朱任务送的，分部同等级。多少级看你做任务的时候你角色是多少级。比如你是70级的，那就给你70级的兔耳朵。一般都是90级才弄兔耳朵，那个值钱。第一个是只有一天可以用，所以你等级低的时候可以把第一个做了，戴着玩玩，其他可以再90级以后再去做，这样出来的耳朵都是90级的。
任务简介：当游戏等级大于等于30级的时候，可以开启并完成一个叫燕子坞的剧情任务后，就可以开启和阿朱的连环任务了。 每做1个连环任务可以增进和阿朱+1的关系值，每天限做50环。 当关系值增加到一定地步就可以获得神秘奖励--兔耳朵了。 推荐做阿朱任务的等级是90级，因为任务获得的兔耳朵和玩家的等级有关。 当和阿朱的友好达到君子之交后再做50个任务也就是关系值1049的时候 就能获得一个小白兔耳朵。
阿朱任务分为3种：烹饪，寻人，杀怪得任务道具。任务NPC：阮星竹 镜湖（108，140）
任务攻略：
第一种任务：烹饪：1.油钱，绿豆糕，肉丝香菇，生菜肉松，其中任一个。（君子之交后就不需要了）来源：一级烹饪物品，其中绿豆糕和油钱是初级谷物配方做的，香菇肉片、生菜肉松是初级杂物配方做的。2.米纸饼，一品粥，花生汤圆，红豆饭，果仁豆皮，其中任一个。（君子之交后就不需要了）来源：初级谷物配方意外获得3.四喜丸子，鱼香茄饼，酸辣鱼片，酒蒸鸡，海带牛肉汤，干炸鲫鱼，木耳猪肉片，烤肉盖饭，其中任一个。来源：四喜丸子、酸辣鱼片、鱼香茄饼、酒蒸鸡为初级杂物配方意外获得，海带牛肉汤、干炸鲫鱼、木耳猪肉片、烤肉盖饭需要烹饪配方制作。推荐使用烹饪配方制作的获得品，因为意外获得品是随机出的，有时候把全部活力都做完也不见得会出几个意外品。烹饪配方一般帮会研究都可以买的到，不过要用帮贡，野外开箱子也可以开到，我的干炸鲫鱼配方就是在武夷开到的，我朋友也曾经在长白山开到烤肉盖饭配方，所以大家在野外看到箱子就去开开吧，也许里面就有你需要的东西。4.烤玉米，芝麻饼，咕呛肉，酱牛肉，其中任意一个。来源：二级烹饪物品，其中烤玉米、芝麻饼是初级谷物配方做的，酱牛肉、咕呛肉是初级杂物配方做的。5.锦色炒饭，油面筋，叫化鸡，炸黄花鱼，其中任意一个。（这是做到君子之交以后才需要的）来源：三级烹饪物品，其中锦色炒饭，油面筋是初级谷物配方做的，叫化鸡，炸黄花鱼是初级杂物配方做的。6.阳春面，南瓜咸饭，赤豆佛手，梅干米饭，鸡油烙饼，其中任意一个。（这也是做到君子之交以后才需要的）来源：烹饪配方制作，阳春面---大理食物商人杜子腾（111，158），南瓜咸饭---洛阳食物商人范统（138140），赤豆佛手---苏州食物商人包世荣（190，168），其余的可以从野外开宝箱或者帮会研究获得。以上所有配方需要烹饪等级3方可学习。（建议：6类烹饪，每类带一种）
第二种任务：寻人苏州：张树茂（267，210）、公冶乾（133，70）、邓百川（132，70）、包世荣（190，168）、张小泉（251，130）、颜查散（96，86）、潘浚（268，213）、林和靖、陈季常、花剑雨（251，108）、谢尚（109，135）、风波恶（127，74）、智化（189，173）、王安石（267，116）、魏汉律（94，206）、陆士峥（234，78）、周敦颐（124，113）、柳月虹（130，229）、云菲菲（87，141）、雪竹莲 还有一些不记得了，但是所有寻找的NPC都是在苏州，可以直接在苏州用自动寻路。
第三种任务：打怪得任务道具这类任务都是需要玩家去野外打某几种固定的怪物，并获得起特有的任务道具，打怪的种类和玩家的等级有关。任务等级 任务地点 任务对象 任务道具50~59 石林 棕熊 3个熊掌精华60~69 草原 蒙古黑蜂 3个蜂蜡精华70~79 辽西 白狼 6个狼爪精华80~89 南海 南海鳄鱼 6个鱼油精华90~** 长白山 东北虎 6个虎须精华拿兔子耳朵时候需要的关系值：第一个1049（不是永久的、只能用一天），第二个1099，第三个1199，第四个1399，第五个1799，第六个2599，第七个3799，记着当关系值到达拿兔耳朵时，身上一定要有一个空格，否则将拿不到兔耳朵了，需要等到下次关系值了。见过很多人做阿朱任务，都是到处买别人做好的烹饪物品。有人非常心黑，一个生菜肉松居然卖一金！！！其实，这个阿朱任务是最最好做的，我不但用它来做兔子耳朵任务，还靠它来升级甚至来赚钱！！！这里面的诀窍很简单，我一说大家就明白了！很多人都没主意阿朱任务需要的物品的规律！当你和阿朱的关系是一面之交时（关系值小于1000点），这时需要的物品是：生菜肉松、香菇肉片、绿豆糕、油钱。这4样东西有一个规律，都是一级烹饪物品，也就是说都是在你烹饪一级时做出来的！！！其中：绿豆糕和油钱是初级谷物配方做的，香菇肉片、生菜肉松是初级杂物配方做的，记住，烹饪不要升级，一级时就只出来这4样！！！！当你和阿朱的关系是君子之交时（关系值大于1000点，小于1999点），这时需要的物品是：烤玉米、芝麻饼、酱牛肉、咕呛肉，这4样东西有一个规律，都是二级烹饪物品，也就是说都是在你烹饪二级时做出来的！！！其中：烤玉米、芝麻饼是初级谷物配方做的，酱牛肉、咕呛肉是初级杂物配方做的，记住，烹饪不要升级！！！！再往后就是要三级烹饪物品了。所以，做阿朱任务时，最简单的方法是注册一个小号，当你和阿朱的关系是一面之交时，只让小号烹饪学到一级，烹饪材料可以买，也可以自己种和钓，记着最好要三级材料，三级做得多，反正大号肯定都能弄到！当你和阿朱的关系是君子之交时，就把小号的烹饪升到二级。做出来的1级物品可以卖，也可以用来让小号升级！照这个方法，一天刷满50个阿朱任务非常非常简单！！！而且赚的钱比你花的钱还多！！！经验也不少，我现在做一个任务是6600，一次50个任务就是30万！！！另外，对于30级——50级的新人来说，这也是一个非常好的升级赚钱途径，更重要的是还有兔子耳朵这样的好东西！！！
7. 南瓜海鲜饭的做法大全
所需要的食材：冬瓜300克，猪腰1个，蒜米2粒，生姜1小颗，适量盐、生油、蚝油、胡椒粉、海鲜粉丝
冬瓜300克，猪腰1个
首先处理好猪腰。把猪腰清洗干净，用菜刀把猪腰从中间切开成两半，再刮除掉腰花内部的白色筋膜。因为这层白色筋膜有很大的腥味，一定要祛除干净，不然炒出来的腰花会有骚味，口感不好。
除掉腰花内部的白色筋的猪腰
第二步腌制猪腰。在猪腰背面上打花刀切条，再切成小块腰花，用清水搓洗干净放进清水中浸泡一会，把腰花中的血水全冲洗干净并沥干水分，加入适量盐，料酒、生粉、胡椒粉拌匀腌制10分钟左右，然后再过清水冲洗干净并沥干水分备用。
腌制猪腰
第三步处理好冬瓜。冬瓜过清水清洗干净，削去外皮，切成成片备用。
冬瓜切片
第四步爆炒猪腰。起锅烧油，油热放入生姜片和适量蒜米爆出香味，再倒入腌制处理好的猪腰花，大火爆炒至变色打卷时加入适量盐、生抽、蚝油、胡椒粉提鲜调味，翻炒均匀即可装盘备用。
爆炒猪腰
第四步爆炒冬瓜炒猪腰。起锅烧油，油热放入蒜米片爆出香味，放入切好的冬瓜片翻炒一会儿，加入适量盐、蚝油、海鲜粉调味提鲜翻炒均，再倒入炒好了的猪腰炒均匀即可出装盘上桌。
8. 南瓜咸饭的做法大全集
我们老家就是农村的，对于农村晚饭吃什么太有发言权了。以前八九十年代，农村相对还是比较落后，尤其是边远山里的农村生活还是相当艰苦的。大部分都是每天只吃两顿饭，早饭十点至十一点左右，通常都是以粗粮杂粮为主，主要是玉米糊汤，里面再放些土豆或是红薯，酸菜之类的。晚饭一般都是在下午五六点左右，经济比较宽裕的通常以米面为主，经济一般的家庭还是以粗粮、杂粮为主，面食为辅，腊肉，米饭通常都是在过节时或是家里来客人了才做。这就是我们陕南农村以前的晚饭生活。
9. 闽南南瓜咸饭的做法窍门窍门
先将五花肉洗净，切成丁；南瓜刨干净切块；红萝卜削皮切丝；香菇泡软切条。
1.开火，热锅，下一点点的花生油，烧热后倒入五花肉，一直炸。炸到一点油都没有了的时候就可以，小时候很经常吃，一般倒点酱油直接吃这个。
2.用锅中的猪油和炸好的五花肉直接放入南瓜红萝卜翻炒，放调料，一般只放盐和酱油即可。放入香菇、洗好的米，一起炒，放盐和酱油。
3.翻炒的目的是炒香，所以不必炒熟，三分钟左右起锅，将所有的食材都放到电饭煲里，倒水刚满过米就可以，开煮饭档。
4.热锅，放油，炒蒜苗，也是炒香就可以了，放一点点的盐。
5.电饭锅跳到保温的时候打开，放蒜苗，盖上，几分钟后再打开，将咸饭搅匀。OK了！
很多人都不清楚的做法，米本身是要提前下去炒香的，这样做出来的咸饭才是好吃的，猪油、香菇、蒜苗和酱油，这是咸饭的主要构成部分。
10. 南瓜海鲜咸饭的做法视频窍门
菌子面 （+40力量） = 花生x3 + 八角x3 （开宝箱随机获得，可交易）
奶油煎饼 （+40身法） = 花生x3 + 八角x3 （开宝箱随机获得，可交易）
这两个用到八角，要先学了食谱才能做哦，这两个食谱开野外宝箱可能得到，也可以找别的玩家买
附赠我收集的烹饪资料
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第一篇：原料篇
初级烹饪（烹饪等级：1-3）
初级谷物：
小麦（种植技能1级）、大米（种植技能2级）、玉米（种植技能3级）
花椒（粮食伴生1级）、薄荷（粮食伴生2级）、胡椒（粮食伴生3级）
初级杂物（初级食材）：
1-3级鱼类名称：草鱼、青鱼、鲫鱼、箭鱼、鲢鱼、鲈鱼
1-3级鱼类伴生：花蛤、紫菜、白虾
1-3级肉类：新鲜肉、细嫩肉、前肘肉
中级烹饪（烹饪等级：4-6）
中级谷物：
花生（种植技能4级）、红薯（种植技能5级）、高粱（种植技能6级）
八角（粮食伴生4级）、生菜（粮食伴生5级）、大蒜（粮食伴生6级）
中级杂物（中级食材）：
4-6级鱼类：平鱼、扁头鱼、鳝鱼、油力鱼、黑鱼、秋刀鱼
4-6级鱼类伴生：龙虾、青蟹、文蛤
4-6级肉类：后肘肉、前腿肉、后腿肉
高级烹饪（烹饪等级：7级以上）
高级谷物：
芝麻（种植技能7级）、绿豆（种植技能8级）、黄豆（种植技能9级）
蚕豆（种植技能10级）、马铃薯（种植技能11级）、芋头（种植技能12级）
芥末（粮食伴生7级）、黄姜（粮食伴生8级）、青葱（粮食伴生9级）
茴香（粮食伴生10级）、草果（粮食伴生11级）、三萘（粮食伴生12级）
高级杂物（高级食材）：
7级以上鱼类：斗鱼、梭鱼、鲳鱼、光背鱼、银鱼、钩鱼、鲑鱼、摆鳍鱼、骨舌鱼、珍珠鱼、六线鱼、文昌鱼
7级以上鱼类伴生：贻贝、对虾、杂色蛤、河蚌、蛙蟹、玉蟹
7级以上肉类：侧股肉、里脊肉、白条肉、肥肉、美味肉、精肉
第二篇：食物篇
初级烹饪（烹饪等级：1-3）
烹饪1级：
初级谷物配方：油饯、绿豆糕
初级杂物配方：肉丝香菇、生菜肉松
烹饪2级：
初级谷物配方：烤玉米、芝麻饼
初级杂物配方：咕呛肉、酱牛肉
烹饪3级：
初级谷物配方：锦色炒饭、油面筋
初级杂物配方：叫花鸡、炸黄花鱼
初级谷物配方意外获得：米纸饼、花生汤圆、红豆饭、果仁豆皮、一品粥
初级杂物配方意外获得：四喜丸子、酸辣鱼片、鱼香茄饼、酒蒸鸡
中级烹饪（烹饪等级：4-6）
烹饪4级：
中级谷物配方：苕糕、杏仁酥
中级杂物配方：浇汁鱼片、灌汤包
烹饪5级：
中级谷物配方：糯米糕、清明耙
中级杂物配方：蚂蚁上树、辣烧香螺
烹饪6级：
中级谷物配方：香菇菜包、芭蕉咸饭
中级杂物配方：八珍炖鸡汤、粉蒸鸭肉
中级谷物配方意外获得：桃酥、叶儿耙、糍粑、三鲜卷、筒仔糕
中级杂物配方意外获得：红焖熊爪、红烧甲鱼、紫菜汤、排骨粥
高级烹饪（烹饪等级：7级以上）
烹饪7级：
高级谷物配方：蚕豆银丝羹、黄油发糕
高级杂物配方：乌鸡汤、荷包鲫鱼
烹饪8级：
高级谷物配方：甘草儒米饼、四宝芝麻粥
高级杂物配方：泡椒凤爪、蚝油牛肉
烹饪9级：
高级谷物配方：百味青丝面、丝瓜面线汤
高级杂物配方：鱼腹羊肉、红焖牛腩
烹饪10级：
高级谷物配方：销魂意味汤、千刀酥雪饼
高级杂物配方：潮州鳝煲、醉妃白肉
高级谷物配方意外获得：提丝发糕、金包银、莲子薏米羹、清素糯米兹、红豆钵仔饼
高级杂物配方意外获得：肉丸糊辣汤、红豆烧猪手、醉排骨、大蹄扒海参
配方：
阳春面 （+20力量） = 小麦x2 + 花椒x2 （洛阳NPC范统138.140处购买获得）
赤豆佛手 （+20体力） = 玉米x2 + 胡椒x2 （苏州NPC包世荣190.168处购买获得）
梅干米饭 （+20身法） = 小麦x2 + 花椒x2 （开宝箱随机获得，可交易）
鸡油烙饼 （+20定力） = 大米x2 + 薄荷x2 （开宝箱随机获得，可交易）
南瓜咸饭 （+20灵力） = 大米x2 + 薄荷x2 （洛阳NPC范统138.140处购买获得）
海带牛肉汤（+100外攻） = 初级食材x2 + 花蛤x2 （帮派研究或开宝箱随机获得，不可交易）
木耳猪肉片（+100外防） = 初级食材x2 + 白虾x2 （帮派研究或开宝箱随机获得，不可交易）
干炸鲫鱼 （+100内攻） = 初级食材x2 + 紫菜x2 （帮派研究或开宝箱随机获得，不可交易）
烤肉盖饭 （+100内防） = 初级食材x2 + 花蛤x2 （帮派研究或开宝箱随机获得，不可交易）
6级烹饪配方：
菌子面 （+40力量） = 花生x3 + 八角x3 （开宝箱随机获得，可交易）
拔丝甘薯 （+40体力） = 高粱x3 + 大蒜x3 （开宝箱随机获得，可交易）
奶油煎饼 （+40身法） = 花生x3 + 八角x3 （开宝箱随机获得，可交易）
相思红豆粥（+40定力） = 红薯x3 + 生菜x3 （帮派研究或开宝箱随机获得，可交易）
千层发糕 （+40灵力） = 红薯x3 + 生菜x3 （开宝箱随机获得，可交易）
煨烤鲑鱼 （+200外攻） = 中级食材x3 + 龙虾x3 （帮派研究或开宝箱随机获得，不可交易）
碗仔翅 （+200外防） = 中级食材x3 + 文蛤x3 （帮派研究或开宝箱随机获得，不可交易）
川肉丝 （+200内攻） = 中级食材x3 + 青蟹x3 （帮派研究或开宝箱随机获得，不可交易）
盐煎肉 （+200内防） = 中级食材x3 + 龙虾x3 （帮派研究或开宝箱随机获得，不可交易）
9级烹饪配方：
水鸭润肺汤（+80力量） = 芝麻x6 + 芥末x6 （帮派研究或开宝箱随机获得，不可交易）
鱼香碎白肉（+80体力） = 黄豆x6 + 青葱x6 （帮派研究或开宝箱随机获得，不可交易）
山椒醉鸡翅（+80身法） = 蚕豆x6 + 茴香x6 （帮派研究或开宝箱随机获得，不可交易）
黄油鲅鱼 （+80定力） = 蚕豆x6 + 芥末x6 （帮派研究或开宝箱随机获得，不可交易）
核桃鸡丁 （+80灵力） = 绿豆x6 + 黄姜x6 （帮派研究或开宝箱随机获得，不可交易）
麻辣鸭胗 （+400外攻） = 高级食材x6 + 贻贝x6 （帮派研究或开宝箱随机获得，不可交易）
翡翠双冬蹄（+400外防） = 高级食材x6 + 杂色蛤x6（帮派研究或开宝箱随机获得，不可交易）
香菇滑鸡 （+400内攻） = 高级食材x6 + 对虾x6 （帮派研究或开宝箱随机获得，不可交易）
山椒蒸鲩鱼（+400内防） = 高级食材x6 + 河蚌x6 （帮派研究或开宝箱随机获得，不可交易）
11. 南瓜咸干饭的做法
食材:小南瓜 1个 、 大米 一小把 、 胡萝卜 一小把 、 豌豆 一小把 、 玉米粒 一小把
烹饪步骤
步骤1 准备好所有食材，大米提前浸泡1小时。
步骤2 南瓜切出个盖，把剩余的南瓜籽挖掉。
步骤3 把大米和各种蔬菜掺和在一起。
步骤4 把米和菜放入南瓜盅至八成满，然后加水至满。
步骤5 把南瓜盅放到臻米电饭煲中，开启营养蒸模式。