一、酒量怎么练？啤的或白的
建立你少喝点, 不过为了应付.我给你几招啊:
营养师教你十妙招
1.饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；
2.估计饮酒多时，提前服用RU21安体普复合片，以快速分解酒精增大酒量，保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量；
3.喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块；
4.喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。
5.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力；
6.喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；
7.喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用；
8.疲倦时暂时别喝为宜；
9.吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后；
10.喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
二、怎样在短时间内提升酒量？（啤酒）
这种东西真没什么好练的，哪怕你是为了工作应酬，搭上身体健康太亏。 另外短时间提高自己的酒量，只有一个办法： 混合各种不同的酒类，更容易醉，同时
三、怎样才能练好自己的酒量呢？我喝啤酒一瓶就醉了，很无奈啊！
1.自己多喝，慢慢练．但是对身体有伤害，不推荐．
2.事先吃点解酒药，可以到药房咨询．
3.事先吃很多安利的VC和B族，这两种维生素帮助解酒．
第2和3都是借助外力帮助你不醉的．
四、怎么才可以把酒量练好
我有一个同学，大学的时候半瓶啤酒的量，锻炼酒量的方法是每天晚上喝一口那种三两的红星二锅头，扁瓶子的那种。大学毕了业，酒量就成了八俩到一斤的水准了。
另外说一下，不是每个人都能锻炼出来，关键还是看体内的醇脱氢酶和醛脱氢酶的作用
五、怎么可以练好酒量
首先得确定你不是酒精过敏者 接着 要准备的就是 首先 要多吃肉 如果你体内的脂肪多的话就能多喝 不过不知道是不是科学的说法 反正我见过的 都是胖子比较能喝 想增肥有一个办法很不错哦 中午晚上每餐半只烧鸡或（红烧肉 大肠等） 一瓶啤酒 一个月下来正常人一般能长10斤左右 酒量也会增加一点点 想长期练的话 这办法就不行了 关键还是看个人的身体素质怎么样 一般抵抗力好的酒量会大一点 啤酒和肉一起吃连续吃的话很容易发胖 而且酒量也容易练起来