喝啤酒怎么减(喝啤酒怎么减肥)

1. 喝啤酒怎么减肥

减肥主要还是在于合理控制饮食和适量运动 由于现在的生活节奏和压力问题 许多人很难做到这两点 所以我建议您在饮酒后的一天可以采取轻断食的方式 来控制体重和肥胖 酒后第二天饮食以清淡少量为主 比如早上一杯牛奶 一个苹果 一个鸡蛋 中午一根玉米一个鸡蛋 晚上一碗杂粮粥 一些青菜 这样对酒后发胖会有一定的帮助 但是轻断食有利有弊 一周两次就可以啦 所以 减肥的最终方式还是六子真言 管住嘴 迈开腿