1. 圆圈舞格桑拉
格桑拉：歌曲原唱
德乾旺姆，才旦卓玛
2. 舞蹈:格桑拉
《妈妈格桑拉》是一首少数民族歌曲，在这里“格桑拉”指的是“健康、幸福”的意思。该首歌曲含义就是祝妈妈健康、幸福。 在藏语中，“格桑”是幸福的意思，格桑拉是花名,格桑花学名叫“金露梅”，花瓣是黄色的，在藏区素称格桑花。格桑花---吉祥的格桑花生长在海拔5000米以上，属翠菊科的格桑花，就是杜鹃花，又称娑萝，它的故乡是西藏、青海、川西、滇西北那无边的大草原，被藏族乡亲视为象征着爱与吉祥的圣洁之花，也是西藏首府拉萨的市花。它喜爱高原的阳光，也耐得住雪域的风寒。格桑花随着季节变幻，颜色也会转变，它美丽而不娇艳，柔弱但不失挺拔，格桑在藏语里是幸福的意思，所以也叫幸福花. 歌词： 爬到你的肩上，能说悄悄话 依在你的怀里，就到了家 牵着你的手，风雨不害怕 听着你的歌，梦里开鲜花 妈妈格桑拉，妈妈格桑拉 我在您的眼里，永远长不大妈妈格桑拉 妈妈格桑拉 妈妈格桑拉，妈妈格桑拉 您在我的心里，永远是童话 妈妈格桑拉，妈妈格桑拉 妈妈格桑拉，妈妈格桑拉 我在您的眼里，永远长不大 妈妈格桑拉，妈妈格桑拉 您在我的心里，永远是童话 爬到你的肩上，能说悄悄话 依在你的怀里，就到了家 牵着你的手，风雨不害怕 听着你的歌，梦里开鲜花 妈妈格桑拉，妈妈格桑拉 我在您的眼里，永远长不大 妈妈格桑拉，妈妈格桑拉 您在我的心里，永远是童话 妈妈格桑拉，妈妈格桑拉 妈妈格桑拉，妈妈格桑拉 我在您的眼里，永远长不大 妈妈格桑拉，妈妈格桑拉 您在我的心里，永远是童话
3. 锅庄舞格桑拉圈圈舞
广场舞格桑拉，男生唱的是：白玛多吉。
4. 广场舞圆圈舞格桑拉
歌名:你是我的格桑花
原唱：文希
36步广场舞歌词:还没等到高山上的雪融化，我就等不及要出发，在你离开前我要去采一束，最先盛开的格桑花，不能陪你去到海角天涯，就让花儿替我陪着你吧，如果太阳下山我还没回来，你走吧不用再等我啦，其实我知道这一世缘份尽了，遗憾心里还藏着几句话，明知道不可能陪你过完余生
这些情话不说了也罢，不怪老天要收回我的芳华，就当今生和你相遇的代价，再回头看看你走过的草原，你那里也下雪了吧，山上的雪越下越大，可是我还没找到一朵花，原来爱情不能把雪融化
5. 格桑花圈圈舞
格桑花属菊科植物，多为8片花瓣，中间是淡黄色花蕊。
6. 圆圈舞格桑拉视频
歌曲原唱是德乾旺姆和才旦卓玛。
《格桑拉》歌词：
嘿嘿，嘿，嘿嘿；嘿嘿，嘿，嘿嘿；
嘿嘿，嘿，嘿嘿；嘿嘿，嘿，嘿嘿。
今天我们在一起，格桑拉，
跳起欢乐的锅庄，格桑拉，
祝我们大家幸福哟，祝我们大家吉祥，格桑拉。
今天我们在一起，格桑拉，
手捧洁白的哈达，格桑拉，
祝新郎新娘幸福哟，祝你们相亲相爱，格桑拉。
今天我们在一起，格桑拉，
高举醇香的美酒，格桑拉，
祝新郎新娘情义美，
祝愿白发到老，格桑拉。
今天我们在一起，格桑拉，
7. 圈舞格桑拉分解教学
預備勢
並步垂臂腿直立，正頸直舒胸脊，面帶微笑目下視，心平氣和調呼吸。十指相對掌托起，旋腕轉掌斜上舉，兩臂微屈成弧形，屈膝按掌至肚臍。
昂首勢
跨步分掌側平舉，掌心向上調呼吸，下蹲翹臀昂首時，肩胛尾適度擠。下頦回收調尾閭，兩手外展腿直立，兩臂緩慢向上抱，並步按掌再屈膝。
開胯勢
起身邁步手上舉，並步下蹲要屈膝，兩臂展開臀擺動，膝帶腿旋腳點地。牽引胯部肘微屈，臂成弧形肩用力，上步退步左右做，開步上抱引氣息。
抻腰勢
轉身合掌腳抬起，伸腿前蹬腳落地，軀幹前傾成弓步，兩臂前伸斜上舉。兩臂上舉深吸氣，伸拉脊柱帶踵提，重心後移掌收回，翹臀塌腰仰起。
8. 圆圈桑巴舞
桑巴舞是源于巴西巴伊亚的一种舞蹈和音乐类型。最早根源于非洲土著带有宗教仪式性的舞蹈，通过被贩卖到巴西的黑人奴隶带到巴西，与流传至当地的其他文化混合，逐渐演变成桑巴。桑巴现已被公认为巴西和巴西狂欢节的象征，是最大众化的巴西文化表达形式之一
9. 糖豆广场舞格桑拉圈圈舞
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