1. 格桑拉舞蹈视频教学
1、首先下载一个舞蹈视频文件。这里我们就用现在很火爆的舞蹈《小苹果》做个例子。下载好视频文件，并保存到电脑某个目录文件夹中待用。
2、下载QQ影音播放软件。大家可以到腾讯QQ官网下载
3、双击下载的QQ影音程序安装包，按照步骤依次执行，直到软件顺利安装完成，单击完成，运行软件。
4、单击播放器中央的 打开文件按钮，弹出对话框，找到之前下载好的教学视频文件，选中打开。
5、文件开始播放。在视频上点击鼠标右键，选择画面-画面旋转-镜面翻转（快捷键为Alt+W），怎么样？视频已经变为镜面教学了（只看动作不看文字，很别扭），接下来就可以跟着同方向学了。
2. 藏族舞格桑拉教学视频
歌名《格桑花》
作词：李官明
作曲：央金
广场舞女声原唱：尼玛泽仁·亚东
歌词:格桑花儿开，浪漫染云彩，花蕊捧着心，花瓣牵着爱，雪域高原一幅五彩的画哟，寻芳的使者情窦开，格桑花儿开，芬芳飘四海，花枝摇出舞，花叶似裙摆
藏乡儿女生在花丛中哟，追梦的人们好运来，格桑花儿开呀开，开出雪域高原红红火火的风采
3. 舞蹈:格桑拉
格桑拉：歌曲原唱
德乾旺姆，才旦卓玛
4. 格桑拉民族舞蹈教程
“格桑拉”的拼音写作：gésānglā 格读音:[gé]部首:木五笔:STKG释义:
1.划分成的空栏和框子。
2.法式，标准。
3.表现出来的品质。
4.阻碍，隔阂。
5.击，打。
6.推究。
7.树的长枝。
8.至，来。
9.感通。
10.变革，纠正。
11.某些语言中的语法范畴。桑读音:[sāng]部首:木五笔:CCCS释义:1.落叶灌木，叶子可以喂蚕，果穗味甜可食，木材可制家具或农具，皮可造纸，叶、果均可入药。中国大部分地区都有种植。2.姓。拉读音:[lā][lá]部首:扌五笔:RUG释义:[lā]：1.牵，扯，拽。2.用车载运。3.使延长。4.排泄粪便。5.联络。6.摧折。7.带领转移。8.牵引乐器的某一部分使乐器发出声音。9.抚养子女。10.帮助。[lá]1.割，用刀把东西切开一道缝或切断。2.闲谈。
5. 舞蹈格桑拉教学版
《妈妈格桑拉》是一首少数民族歌曲，在这里“格桑拉”指的是“健康、幸福”的意思。该首歌曲含义就是祝妈妈健康、幸福。 在藏语中，“格桑”是幸福的意思，格桑拉是花名,格桑花学名叫“金露梅”，花瓣是黄色的，在藏区素称格桑花。格桑花---吉祥的格桑花生长在海拔5000米以上，属翠菊科的格桑花，就是杜鹃花，又称娑萝，它的故乡是西藏、青海、川西、滇西北那无边的大草原，被藏族乡亲视为象征着爱与吉祥的圣洁之花，也是西藏首府拉萨的市花。它喜爱高原的阳光，也耐得住雪域的风寒。格桑花随着季节变幻，颜色也会转变，它美丽而不娇艳，柔弱但不失挺拔，格桑在藏语里是幸福的意思，所以也叫幸福花.
6. 格桑拉舞曲视频
好喝。
桑伯格迷你拉格啤酒是由厦门元初食品股份有限公司生产，是啤酒知名品牌，厦门元初食品股份有限公司采用国内外先进的酿酒工艺精心酿造。
桑伯格迷你拉格啤酒净透明，口感香醇、淡雅，回味悠长。适合中国人体质和饮用习惯。
在炎热的夏季，来两瓶冰镇啤酒，配上烤串，会度过一个愉快清凉的夜晚。
7. 格桑拉舞蹈分解教学
1.独舞，由一个人表演的完成一个主题的舞蹈，多用来直接抒发人物的思想感情和揭示人物的内心世界。
2.双人舞，由两个人表演共同完成一个主题的舞蹈。多用来直接抒发人物的思想感情的交流和展现人物的关系。
3.三人舞，由三个人合作表演完成一个主题的舞。根据其内容可分为表现单一情绪和表观一定情节，以及表现人物之间的戏剧矛盾冲突等三种不同的类别。
4.群舞，凡四人以上的舞蹈均可称为群舞。一般多为表现某种概括的情结或塑造群体的形象。通过舞蹈队形、画面的更迭、变化和不同速度、不同力度、不同幅度的舞蹈动作、姿态、造型的发展，能够创造出深邃的诗的意境，具有较强的艺术感染力。
5.组舞，由若干段舞蹈组成的比较大型的舞蹈作品。其中各个舞蹈有相对的独立性，但它们又都统一在共同的主题和完整的艺术构思之中。
6.歌舞，是一种歌唱和舞蹈相结合的艺术表演形式。其特点是载歌载舞既长于抒情，又善于叙事，能表观人物复杂、细腻的思想感情和广泛的生活内容。
7.歌舞剧，是一种以歌唱和舞蹈为主要艺术表现手段来展观戏剧性内容的综合性表演形式。
8.舞剧，以舞蹈为主要艺术表现手段，并综合了音乐、舞台美术（服装、布景、灯光、道具）等，表现一定戏剧内容的舞蹈作品。