1. 广场舞格桑拉16步教学步法
广场舞格桑拉，男生唱的是：白玛多吉。
2. 桑格拉广场舞14步
玲珑广场舞是从紫竹广舞里分出来的
3. 广场舞格桑拉16步动作分解示范
1、第一组动作，分二个八拍来完成，开始五指并拢，第二拍掐腰时，握拳拇指伸出，手背向上，随后双手双臂展开起舞，收腹挺胸，下巴微抬，做出骄傲的样子。
2、第二组动作，分四个八拍来完成，最后多加两拍，注意转身方位，转身委婉，注意蹲起踏准节拍，双臂和手腕要柔软协调。
3、第三组动作，分四个八拍来完成，难点注意转身动作方位，转身时是双手交叉，从背后穿过举起。诸多三步一台的动作，要表演得细腻到位。
4、其结束动作，是用一个10拍来完成的。每一个跨步要到位大气，把蒙古舞的动作柔美地展现到舞姿上。该弯腰的要弯腰，该挺胸的要挺胸。
5、以上是《呼伦贝尔大草原》慢动作的整个视频分组讲解，要看视频，分析每个动作的要点，多练习跳好细节，然后连贯起来，配上音乐来跳，达到流畅为止。
6、各种类型的舞都有它的特色，要学习哪种类型的舞，最好先学习该舞的基本步，跳好基本步，才能更好地贯穿到整个舞曲中，姿势就会更优美。
4. 广场舞一格桑拉16步
格桑拉：歌曲原唱
德乾旺姆，才旦卓玛
5. 广场舞格桑拉32步教学
歌名:你是我的格桑花
原唱：文希
36步广场舞歌词:还没等到高山上的雪融化，我就等不及要出发，在你离开前我要去采一束，最先盛开的格桑花，不能陪你去到海角天涯，就让花儿替我陪着你吧，如果太阳下山我还没回来，你走吧不用再等我啦，其实我知道这一世缘份尽了，遗憾心里还藏着几句话，明知道不可能陪你过完余生
这些情话不说了也罢，不怪老天要收回我的芳华，就当今生和你相遇的代价，再回头看看你走过的草原，你那里也下雪了吧，山上的雪越下越大，可是我还没找到一朵花，原来爱情不能把雪融化
6. 格桑拉广场舞14步分解视频
先向左走八步，同时向左挥手，再转身一周，双臂上举。
7. 经典入门广场舞《格桑拉》16步
初学可以通过视频自学，也可以参加老年大学学习，另外也可以跟着广场上跳舞的老师学习。广场舞就是要每天到广场上跳，既锻炼了身体，也可以结交广场舞爱好的更多朋友。广场舞年经人可以跳，广大老年人都可以通过跳广场舞锻炼身体，提升自己的素养！
8. 广场舞《格桑拉》教学
男士一定要摆好正确的姿势，挺胸抬头收腹跳出来才更好看，舞姿会更美，一定要注意节奏感，中心力量一定要做到位，这样才能更好