1. 水兵舞格桑拉双人
向左先向右、向右先向左、向前先向后、向后先向前。通过拉、拉、伸(合力)、拉等，男步带出花样。男步通过给力、女步借力、在形成合力，女步注意不要抢拍，等男步给手势后，在做动作。
在原有正确的水兵舞基本步法的基础上，注重吉特巴舞蹈的线条和律动。跳起来即要合理运用脚尖、脚跟、脚掌着地。跳好每一个舞蹈动作点，都是一幅美的画，并逐渐的掌握其节奏，风格，和要领。
2. 双人水兵舞想西藏
向左先向右、向右先向左、向前先向后、向后先向前。通过拉、拉、伸(合力)、拉等，男步带出花样。男步通过给力、女步借力、在形成合力，女步注意不要抢拍，等男步给手势后，在做动作。
在原有正确的水兵舞基本步法的基础上，注重吉特巴舞蹈的线条和律动。跳起来即要合理运用脚尖、脚跟、脚掌着地。跳好每一个舞蹈动作点，都是一幅美的画，并逐渐的掌握其节奏，风格，和要领。
3. 水兵舞双人水兵舞
答：水兵舞是男女交谊舞，是快三步舞曲，节奏是朋擦擦，朋擦擦，朋擦擦。
4. 水兵舞拉萨夜雨双人舞
一、推拉起始步
二，背后换手换位。
三，过头换位步，
四，前进步，
五，后退步。
六，右套环
七，复位
八，左套环
九，复原
十，一字分展
十一，开花步
十二，反弹三步
十三，换位反弹
十四，背后分展
十五，过头换位
十六，划船换位。
十七、单手扶腰
十八，手脚对位
十九，男奔三步，
二十，过头换位步。
二十一，单手扶腰，
二十二，女奔三步
二十三，右腰套环
二十四，丹凤造型。
5. 水兵舞格桑拉变队形
水兵舞又叫拉手,六步,又叫吉特巴,在重庆,目前叫拉六步,这种舞与慢三, 慢四又不一样,.
水兵舞的舞步虽少,但是节奏比较鲜明活泼,想要跳好水兵舞,必须要跳出节奏感强的姿态来,
水兵舞的步伐短平快,想要跳好水兵舞,还需要多练习脚下的功夫,
水兵舞很多动作是铿锵有力的,但是左右旋转和摆动时,也要注意身体线条的绷紧和松弛
无论什么舞蹈都有轻重缓急,水兵舞也是一样的。
6. 双人水兵舞格桑花分解动作
1、第一组动作，分二个八拍来完成，开始五指并拢，第二拍掐腰时，握拳拇指伸出，手背向上，随后双手双臂展开起舞，收腹挺胸，下巴微抬，做出骄傲的样子。
2、第二组动作，分四个八拍来完成，最后多加两拍，注意转身方位，转身委婉，注意蹲起踏准节拍，双臂和手腕要柔软协调。
3、第三组动作，分四个八拍来完成，难点注意转身动作方位，转身时是双手交叉，从背后穿过举起。诸多三步一台的动作，要表演得细腻到位。
4、其结束动作，是用一个10拍来完成的。每一个跨步要到位大气，把蒙古舞的动作柔美地展现到舞姿上。该弯腰的要弯腰，该挺胸的要挺胸。
5、以上是《呼伦贝尔大草原》慢动作的整个视频分组讲解，要看视频，分析每个动作的要点，多练习跳好细节，然后连贯起来，配上音乐来跳，达到流畅为止。
6、各种类型的舞都有它的特色，要学习哪种类型的舞，最好先学习该舞的基本步，跳好基本步，才能更好地贯穿到整个舞曲中，姿势就会更优美。
7. 36人跳水兵舞《格桑拉》
广场舞格桑拉，男生唱的是：白玛多吉。
8. 水兵舞曲格桑花
“格桑花啊格桑花”是电视专题片《格桑花盛开在高原上》的主题曲《格桑花》中的一句歌词，该曲由刘炽炎老师作词，士心老师作曲，藏族歌唱家泽旺多吉演唱。该曲全文是:
格桑花 格桑花
红似火 美如霞
深深扎根在石缝中
朵朵开在雪山崖
伴随着战士守哨卡
啊 格桑花
边疆战士就像那格桑花
默默地为人民贡献着青春年华
格桑花 格桑花
红似火 美如霞
渴饮山间冰雪水
笑迎暴雨和狂沙
你是咱战士心中的花
啊 格桑花
边疆战士就像那格桑花
把那深沉的爱献给祖国好妈妈