1. 十四步格桑拉
原唱：德乾旺姆
歌词：
今天我们在一起，格桑拉，
跳起欢乐的锅庄，格桑拉，
祝我们大家幸福，格桑拉；祝我们大家吉祥格桑拉。
今天我们在一起，格桑拉，
手捧洁白的哈达，格桑拉，
祝新郎新娘幸福，格桑拉；祝你们相亲相爱，格桑花
今天我们在一起，格桑拉，
高举醇香的美酒，格桑拉，
祝新郎新娘情意美；祝愿白发到老格桑拉。
今天我们在一起，格桑拉，
唱起吉祥的颂歌，格桑拉，
祝我们幸福永久，格桑拉；祝祖国繁荣昌盛格桑拉。
2. 十四步格桑拉舞蹈视频
这是一首西藏地区歌颂母亲的歌。 在藏语中，“格桑”是幸福的意思，格桑拉是花名，格桑花学名叫“金露梅”，花瓣是黄色的，在藏区素称格桑花，被藏族乡亲视为象征、、着爱与吉祥的圣洁之花，也是西藏首府拉萨的市花。它喜爱高原的阳光，也耐得住雪域的风寒。格桑花随着季节的变幻，颜色也会转变，到了秋天就成了红色，让高原的色彩一点都不会觉得单调。
它美丽而不娇艳，柔弱但不失挺拔，格桑在藏语里是幸福的意思，所以也叫幸福花。 《妈妈格桑拉》这首歌曲把妈妈比作格桑花，象征着母亲朴实无华、勤劳善良的性格，以及不畏艰难困苦的顽强精神，也表示对母亲的敬意
3. 格桑拉14步教学
歌曲原唱是德乾旺姆和才旦卓玛。
《格桑拉》歌词：
嘿嘿，嘿，嘿嘿；嘿嘿，嘿，嘿嘿；
嘿嘿，嘿，嘿嘿；嘿嘿，嘿，嘿嘿。
今天我们在一起，格桑拉，
跳起欢乐的锅庄，格桑拉，
祝我们大家幸福哟，祝我们大家吉祥，格桑拉。
今天我们在一起，格桑拉，
手捧洁白的哈达，格桑拉，
祝新郎新娘幸福哟，祝你们相亲相爱，格桑拉。
今天我们在一起，格桑拉，
高举醇香的美酒，格桑拉，
祝新郎新娘情义美，
祝愿白发到老，格桑拉。
今天我们在一起，格桑拉，
4. 三十二步《格桑拉》
广场舞格桑拉，男生唱的是：白玛多吉。
5. 十四步格桑拉广场舞
锅庄舞藏语意为圆圈歌舞，是藏族三大民间舞蹈之一。舞蹈时，一般男女各排半圆拉手成圈，有一人领头，分男女一问一答，反复对唱，无乐器伴奏。格桑拉是生长在高山地区，极其耐寒的草本植物。花期很短，花型似梅、花色金黄。
6. 十六步格桑拉
《妈妈格桑拉》是一首少数民族歌曲，在这里“格桑拉”指的是“健康、幸福”的意思。该首歌曲含义就是祝妈妈健康、幸福。 在藏语中，“格桑”是幸福的意思，格桑拉是花名,格桑花学名叫“金露梅”，花瓣是黄色的，在藏区素称格桑花。格桑花---吉祥的格桑花生长在海拔5000米以上，属翠菊科的格桑花，就是杜鹃花，又称娑萝，它的故乡是西藏、青海、川西、滇西北那无边的大草原，被藏族乡亲视为象征着爱与吉祥的圣洁之花，也是西藏首府拉萨的市花。它喜爱高原的阳光，也耐得住雪域的风寒。格桑花随着季节变幻，颜色也会转变，它美丽而不娇艳，柔弱但不失挺拔，格桑在藏语里是幸福的意思，所以也叫幸福花.
7. 格桑32步
格桑花的花期是在每年的6-9月份左右，因为生长的环境不同，所以开花的时间具有差异。海拔较低的地区开花较早，能在6月份就开花，7-8月份会大片开放，是最佳的观赏时期，海拔高的地区开花较晚。
开花早晚还跟种植时间有关，要是种植时间在春季，开花就早，种植时间在夏末秋初，开花期会在9-10月份。
8. 十四步格桑花
“格桑花啊格桑花”是电视专题片《格桑花盛开在高原上》的主题曲《格桑花》中的一句歌词，该曲由刘炽炎老师作词，士心老师作曲，藏族歌唱家泽旺多吉演唱。该曲全文是:
格桑花 格桑花
红似火 美如霞
深深扎根在石缝中
朵朵开在雪山崖
伴随着战士守哨卡
啊 格桑花
边疆战士就像那格桑花
默默地为人民贡献着青春年华
格桑花 格桑花
红似火 美如霞
渴饮山间冰雪水
笑迎暴雨和狂沙
你是咱战士心中的花
啊 格桑花
边疆战士就像那格桑花
把那深沉的爱献给祖国好妈妈
9. 格桑拉三十二步
首先，从格桑花植株上选取一段顶部的枝条作为插穗，并且只保留3到4片叶子，然后将枝条放在阴凉通风处晾干。
其次，选在温度始终稳定在15度左右的环境中进行扦插，进行扦插的土壤最好具有蓬松透气性，然后将枝干插到潮湿的土壤中。最后，用水将土壤打湿，然后用塑料薄膜将盆栽罩起来。