一、怎么样才能把肚子上的脂肪减掉
持之以恒好过健身
喜欢跳爵士舞及踢踏舞的Ilan，坦言曾有过一阵子因为懒惰减少跳舞，肚子上的赘肉又长了出来；所以她会尽量保持一周最少跳两天(包括排舞、教舞及练舞，每次可能跳上足足一整天)，及一周到健身房三次，做些扩胸及腹肌的sit-up运动。舞蹈类型多不胜数、变化万千，可以选择自己喜欢的学习，随喜爱的拍子减肥，总比在健身房里，面对一部部没有生命的器械做运动减肥，来得有趣吧！
跳舞的诸多好处：
.去除肚子上的赘肉、收紧下背侧肌肉：跳舞除了可以去掉肚腩外，背脊下半部左右侧的肌肉，会因为跳舞时的扭腰及摆腰动作而收紧。.身体线条逐渐柔和：因为手脚身体各部分会不断随音乐舞动。.加强心肺功能：跳舞是一项带氧运动，持续跳数个小时可以达消脂作用。.舒缓压力：跳完舞，出一身汗，心情放开，人也变得更健康。
二、吃什么减肥快啊
我觉得可以科学的减肥方法应该是少吃多动..
要讲究适当的科学饮食方法和科学效果 决不能盲目!
瘦身的根本是只有很少的脂肪和必需的组织与器官，如果要瘦肯定是吃的要少，储存的脂肪要少，这个与饮食结构有很大的关系，如果体内适当的补充维生素与蛋白类食品.如果鱼.啤酒酵母 他们是纯天然的的食品 吃了之后也不长脂肪..
，因为人吸收蛋白是需要先分解，然后再吸收，所以吸收的能量与消耗的能量几乎相等，很难转换为脂肪的。
饮食减肥解决问题，还是要靠饮食上调节和加速脂肪分解，我了解的啤酒酵母就是不错的一种减肥食品！
可以上 中国啤酒酵母网去看看！
这个方法是今年日韩最流行的减肥方法，有人一个月减48斤，但是我觉得这样的人是太疯狂勒，我倒觉得减个3-5斤，这样是最好的。.. .fd'fd.
三、男人如何减肥效果最佳
.不要暴饮暴食.不要吃零食.多吃蔬菜少吃肉.更不能吃高脂肪和高热量的食品如;奶油.巧克力等.增加运动量.千万不要用药物减肥.再好的减肥药对身体都有一定的副作用.
四、什么方法能使减肥效果好速度快?
我觉得可以科学的减肥方法应该是少吃多动..
要讲究适当的科学饮食方法和科学效果 决不能盲目!
瘦身的根本是只有很少的脂肪和必需的组织与器官，如果要瘦肯定是吃的要少，储存的脂肪要少，这个与饮食结构有很大的关系，如果体内适当的补充维生素与蛋白类食品.如果鱼.啤酒酵母 他们是纯天然的的食品 吃了之后也不长脂肪..
，因为人吸收蛋白是需要先分解，然后再吸收，所以吸收的能量与消耗的能量几乎相等，很难转换为脂肪的。
饮食减肥解决问题，还是要靠饮食上调节和加速脂肪分解，我了解的啤酒酵母就是不错的一种减肥食品！
可以上 中国啤酒酵母网去看看！
这个方法是今年日韩最流行的减肥方法，有人一个月减48斤，但是我觉得这样的人是太疯狂勒，我倒觉得减个3-5斤，这样是最好的。..
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五、我还需要减肥诶？
坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，控制食量，营养要均衡！再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见成效%
本人亲身尝试总结的！
六、哪种饮料喝了不会发胖?
纯净水,还有啤酒酵母.
啤酒酵母蛋白粉是富含各种营养素的天然有机食品，可作为每天基本营养素的来源，不会伤害身体，纤体营养与其他平衡的营养素将助你达到只减脂肪不减营养，不反弹的健康瘦身效果．天然，安全，无副作用。啤酒酵母富含的诸多成份，都是维持瘦身的绝佳成份，蛋白质可使血糖维持长时间稳定，较不易产生饥饿感。氨基酸能帮助身体加速新陈代谢，维持稳定的体重。膳食纤维，可刺激胃肠蠕动，排除肠道里的脂肪、毒素及重金属，预防便秘。B族维生素，帮助脂肪代谢，并加速热量的转换与燃烧。有机铬将有助于降低中性脂肪，协助胰岛素加速糖的代谢。
你可以登陆中国啤酒酵母网了解更多信息。
QQ：530592541
七、怎么样才可以减肥成功呢？
对于减肥来说饮食和运动都是有需要的
饮食上可以吃一些“三低四优”的食品，即低脂，低糖，低热量，优质蛋白质，完整的B族维生素，丰富的优质矿物质和膳食纤维。例如食物上扁豆。橙子，冬瓜，芹菜，香菇 水果可以吃一些苹果，葡萄柚，番茄，菠萝。香蕉，啤酒酵母等
特别是啤酒酵母，完全具有“三低四优”的特点，它能增加饱腹感,加速脂肪的新成代谢,降低中性脂肪，效果很不错
运动上你可以做形体课或者肚皮舞，肚皮舞可以它能让您尽情舞动腰、臀、腹、肩和臂部，通过一段时间的锻炼能快速地现出美丽的“小蛮腰”和形体的美丽曲线；并适合任何年龄和任何形体来锻炼
你可以去“中国啤酒酵母网”详细了解
www.breweryeast.cn
八、55555，怎么样才可以减肥吖！
我觉得可以科学的减肥方法应该是少吃多动..
瘦身的根本就是运动和饮食的配合，饮食方便的话可以吃些蛋白质的食物.如果鱼.啤酒酵母 他们是纯天然的的食品 吃了之后也不长脂肪..
还需要靠运动上适量的运动来调节，啤酒酵母就是不错的一种减肥食品！
你可以去中国啤酒酵母网看看
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