一、怎么减肥效果最好？
身边朋友屡试不爽的减肥方法哦，你可以试下
首先是饮食,建议你早晨喝牛奶,吃烤红薯或者烤土豆,中午吃苹果,香蕉,少量米饭和清淡的菜,晚餐喝玉米粥吃馒头
接着就是运动,最好是每天都在不满意部位裹上保鲜膜跳绳半小时(时间不允许的话，一个星期三次也可以）,不算辛苦,坚持下来的话,一个月就有明显效果
二、怎么减肥快？能1个月减30-40斤....
一个月瘦30-40斤可能有点问题，
不过瘦20-30斤还是有可能的
最好的方法就是找一家信得过的美容机构
或是医院针灸减肥。
不过一个月内几乎什么也不能吃，才可以瘦到20-30斤
根据个人的体质，每个人瘦的程度不一样。
不过我不建议你去针灸，那是强制身体迅速瘦，多身体有害。
严重时可能会由于身体缺乏营养，导致掉头发！
最好的瘦身还是运动，要坚持运动。不但对身体有益，增强体制，
还可以增加身体抵抗能力进而达到瘦身效果。
在说胖也不是一下就胖起来的，也是慢慢由于饮食或不注意运动才会发胖的。
三、吃苹果可以减肥吗？
吃三天你就知道效果了!!效果很显著!!苹果真的可以减肥..当然~每天吃苹果想想容易..要办起来有些困难..所以我介意你在吃苹果的同时可以添加一些面食..一定要在早上吃!!!这样可以缓解你的饥饿感..而且呢~早上吃热量且高的食物不会发胖~~~~
四、怎样减肥..快
恩，还有要吃营养是不要吃那些垃圾食品噢
像膨化食品，冷饮，零食。蛋糕只类的。
少吃最好。
要经常吃消耗脂肪的东西。比方说姜，冬瓜。蒜。喝柠檬汁
都是最有效的办法噢
偶尔用空闲的几分钟做个有氧呼吸的运动。
呼气时肚子顾起来，然后吸气收肚子。
都要最大能度噢
还有阿。每天早上起来喝杯水。什么都别吃
清洗肠胃。
^_^我就是这样子才一直瘦着没胖。
我一天吃4顿5顿都没胖过。
忽忽。