常用的驱蚊方法很多，但是要掌握正确的操作方法并注意保护自身安全。最好、最彻底的防蚊方法是环境治理，环境治理的第一要素就是清除积水；
对于无法清除的积水，可以使用灭蚊幼剂；
其次是蚊帐、蚊拍、捕蚊灯等比较安全的物理方法；
最后才应考虑选择蚊香、气雾剂、驱避剂等化学方法。
不过由于蚊子也会产生抗药性，所以应该轮流使用不同的驱蚊方法及产品，如此才能获得较好的驱蚊效果。
如何正确选择、使用个人驱蚊产品？目前，市场上的驱蚊产品很多，都打着低毒、微毒的旗号。实际上，用于杀虫的不管是喷雾剂，还是驱蚊的花露水，抑或驱蚊液，也不管其标注的驱蚊成分名称是什么，其有效驱蚊成分不外乎是避蚊胺和驱蚊酯等蚊虫驱避剂，二者都是广谱、高效的蚊虫驱避剂。
在选择这些驱蚊产品时，我们需要注意以下三点：
1)驱蚊药必须有三证
具有杀虫作用的蚊香液、蚊香片、蚊香、杀虫气雾剂等属于农药范畴，需获得农药登记证和农药生产许可证，应该在外包装上明示，才能在市场上销售。
但事实上，消费者购买蚊香产品大多冲着无烟、安全而去，却很少注意包裴上是否三证齐全。所以，在购买时一定要注意是否标注农药登记证号、农药生产标准文件号及执行标准号。
2)看成分了解毒性大小
在购买驱蚊产品时应看标签上的成分表，并且按照说明使用。目前经科学实验证明安全有效的驱蚊剂有：避蚊胺（DEET）、羟乙基哌啶羧酸异丁酯（别名埃卡瑞丁、哌卡瑞丁）、柠檬桉叶油（PMD）和驱蚊酯（别名伊默宁IR3535、BAAPE）。
美国食品和药物管理局规定，未满两个月的婴儿不得使用避蚊胺产品。加拿大的儿童健康机构也规定，未满6个月的婴儿不能使用避蚊胺产品。因避蚊胺对皮肤有一定的刺激性，破损肌肤不得接触避蚊胺。驱蚊酯对皮肤没有毒副作用，也不会渗透进皮肤，在儿童产品中使用无限制，具有毒性更低，刺激性更小等特点，因此是目前比较安全的一种驱蚊产品。
3)驱避剂比杀虫气雾剂安全
对于购买驱蚊产品的消费者来说，最为关心的就是驱蚊效果了，而效果的判定标准之一就是驱蚊时间的长短。一般来说，驱蚊产品或灭蚊产品，浓度越高，毒性越大。对蚊子越厉害的产品，对人危害也越厉害，这是不争的事实。
国家标准规定花露水中驱蚊原药不能超过5％。驱蚊花露水较低含量范围时（5％以下），含驱蚊酯（也叫伊默宁）比含避蚊胺的花露水驱蚊时间要长，根据人体差异、气温地域不同，同样5％原药含量时，驱蚊时间分别为6－8小时和4－6小时。相比而言，驱避剂浓度比杀虫气雾剂低，相对比较安全。
从五一开始夏天到来了，这段时间家里特别多蚊子，晚上连吃顿饭都不得安宁，咬得非常闹心，给蚊子咬到又痒又痛，今天我给大家分享一个又不用花多少钱，使用天然植物来驱赶蚊虫小妙招吧。一、首先到田边路边的把艾草摘回来，放到太阳底下晒干，晚上6~7点钟，用手撸一小团干艾草放到烟灰缸里用打火机点燃，将点燃艾草放到蚊子多地方烟熏，点燃后的干艾草会发出很大的烟雾同气味，这种气味是蚊子最讨厌的，这样会达到很好驱蚊的效果。二、将摘回来的生艾草，放一小把到锅煮点水，等水煮开后倒出放凉后用来擦地板，因为煮好的艾草水也有一股很大味道，是蚊子最不喜欢的味道，是特别有效驱赶蚊虫好方法。三、如果你摘不到生艾草就到药店买点，也可以买艾灸条，每次用两手指节长度艾灸条放到烟灰缸点燃，放到蚊子多的地方烟熏，跟艾草一样达到驱蚊效果。四、上面几种驱蚊方法每晚烟熏一下，熏了三次以上，这样你家以后很久蚊子不敢再来光顾了，上几天我亲自用这些艾灸条来熏过，现在家里基本看不到有蚊子了，效果非常好！说实话，以前很多种驱蚊方法我都试用过，唯有用艾草烟熏效果最好！大家快点来试试吧！
每天喝一杯酒对身体有害吗？
那要看是多大杯，什么酒以及是谁喝。如果是健康成年男性每天喝一小杯50毫升白酒（50°），应该没有什么害处，其酒精含量20克，低于大多数国家膳食指南对酒精摄入的限量（25克/日），但如果是这一杯酒给健康女性饮用，则很可能有健康损害，因为女性对酒精的代谢能力比较差，大多数国家膳食指南建议女性酒精摄入量不要超过15克/天。此外，孕妇、乳母、儿童和青少年饮酒没有安全量，总是有害的。
如果本身患有疾病，特别是肝脏疾病（如肝炎、转氨酶升高、脂肪肝、肝硬化等）、肾脏疾病（如肾炎、肾功能不全等）、肿瘤等，则完全不应该饮酒，否则有可能加重病情。但高血压、高血脂、动脉硬化等心血管疾病和糖尿病患者每天饮酒不超过25克酒精（女性不超过15克酒精）是允许的，虽然并不推荐，但这些疾病的临床诊疗指南都没有要求必须完全禁绝酒精。当然，不喝酒总是最好的，而且患有这些疾病的人是否可以少喝一杯，最好咨询一下自己的医生，毕竟每个病人的情况是不同的。
酒精量的计算公式非常有用，可以用于指导自己饮酒。酒精（克）=饮酒量（毫升）×酒的度数（%）×0.8。比如一瓶500毫升啤酒（酒精度为4%），则其酒精含量=500×4%×0.8=16（克）。大致相当于一个成年健康女性的饮酒限量（15克酒精/天）。需要注意的是，啤酒经常标注两种度数，一个是麦芽汁糖度（如8°、11°等），另一个是酒精度（如2.5%、3.6%等），计算酒精量时用后者而不是前者。
总之，饮酒忌过量，少量饮酒没有什么健康危害，甚至还有一些报道说，经常少量饮酒可以减少患冠心病风险，或使“高密度脂蛋白胆固醇”（血液中好胆固醇，可以保护心脏血管）浓度升高。但饮酒的确容易过量，大多人随性而饮，不能节制，很容易喝多，甚至醉酒、酗酒，这样健康危害就很大。必须认识到，饮酒有一定的成瘾性，有越喝越多的现象，所以如果可以的话，不喝酒最好，越少喝越好。这也是世界卫生组织（WHO）对饮酒的建议。
作者：王兴国，大连市中心医院营养科主任，主任医师；辽宁省营养学会副会长；新浪微博医疗大V；中国营养科学传播之星，从事临床营养治疗、营养培训教学和营养科普传播20余年，出版《吃的百科》《长胎不长肉》等科普书籍20余部。
常听有人说每天一杯酒，什么是“一杯酒”，这杯酒是什么酒有多少量？
许多酒杯可以很轻易的装下170—230克的葡萄酒，340克的葡萄酒，一个大的啤酒杯能装下450克—570克或是更多的酒。 有也健康权威专家定义对于平均身材的健康男士，一天饮酒不宜多于两杯；对于平均身材健康女性，一天饮酒不宜多于一杯。毋庸置疑，一些人能够安全的摄入适度量的“一杯酒”不会对身体造成危害。 那多少酒是“适度量”的酒？中国居民膳食指南给出的建议是：以酒精量计算，成年男性和女性一天最大的饮酒的酒精量不超过25克和15克，相当于啤酒450毫升、葡萄酒150毫升、38度白酒50毫升、高度白酒30毫升。所以如果能适度量的控制饮酒，每天一杯酒不会对身体造成危害。
可人们常聚在一起交谈和培养友谊时，为了体现热情和亲密关系，并能烘托氛围，往往不止一杯酒。 另外有一些人是不可以每天喝一杯酒的。如孕妇乳母不应饮酒，孕妇母乳如果饮酒那酒精会对胎儿脑发育具有毒性作用。青少年儿童也不应该饮酒，儿童青少年正处于生长发育阶段，喝酒会对身体造损害。特定职业的人或特殊状况的人群也应避免饮酒，如司机、现场操作人员等，还有患有某些疾病如高甘油三脂、胰腺炎、肝脏疾病、血尿酸过高的人都不宜饮酒，更不能每天一杯酒。
赵素华 国家二级公共营养师/高级面点师/大连市营养学会理事/大连营养师俱乐部讲师/王兴国营养特训班第一期学员/大连市首届营养师大赛二等奖