1. 大力士健身视频
他们平时一般是针对比赛项目进行训练，比如提重物行走，搬石球等，把这些作为主要训练项目。
另外就是在健身房进行的训练，包括深蹲、硬拉、弯举、负重悬垂（练习握力）、负重仰卧起坐等等，一般采用大重量低次数的练习，他们把这些作为辅助训练项目。 以上内容参考了乔克阿霍拉拍摄的《世界最强壮男子训练揭秘》。
2. 女大力士健身视频
第十名Amber Rayne
基本资料:力量举运动员、身高160㎝、体重60公斤，因长相与《权力的游戏》中龙母扮演者Emilia Clarke相似，又被称为“力量举界的龙妈”。
第九名:茱莉亚-文斯(Julia Vins)
基本资料:来自俄罗斯，出生于1996年，身高165㎝、体重65公斤。网络上常说的“金刚芭比”一般就是指她，既拥有比一般男人还强壮的肌肉块头，又有洋娃娃般精致的脸蛋，完全是名符其实，真正是天使般的面孔，魔鬼般的身材。
3. 大力士健身视频教程
参考健美运动员的锻炼方式，
不外就是合理的饮食+充分的重量训练。
饮食要多补充蛋白质，热量要充分，但肉食和油脂不宜过多；
重量训练采用高负重、少次数的锻炼方式，
例如握推自己极限重量的80%左右（例如你最多可以推举100公斤的重量，在训练时就选择80公斤的）一组5-7次，一次3组，一周锻炼三次左右，这样很快就会提高绝对力量了。
一定要在健身中心锻炼，自己在家里是没这个条件的；而且健身中心器械很多，有专业的教练教你哪一块肌肉该用什么器械、该怎么锻炼长得最快。
只要方法正确又肯持之以恒，大概1年内就可以练出一身漂亮的肌肉了
不过人的绝对力量是和体重及人种有关的，如果你只有60公斤，怎么锻炼也很难比那些100公斤的巨汉力气大，而且黄种人在力量上也不如白人那么有优势
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哈弗波·朱利尔斯·比昂森身高2.1米，体重为200公斤，即便是夺得健美冠军的硬汉施瓦辛格在他身边都显得有些弱小。现年29岁的哈弗波靠着魁梧的身材，夺得过数次冰岛大力士冠军，打破了人类极限，就在阿诺德壮汉赛上，直接抓举起946斤的重量，令人不可思议。
5. 大力士肌肉训练视频
事实上大力士身体各部位的围度还是非常大的，之所以一般人都认为他们体型不如健美运动员强悍，主要是因为在肌肉线条以及身体协调性上面比不上健美运动员。健美运动员在非赛季的时候体型也和大力士差不多，但因为比赛需要，在赛前往往会进行大量的减脂，从而获得更好的视觉效果。
另外因为他们的训练目的不同，训练方法和效果也不同。大力士进行的训练主要是去克服极限重量，从而使最大力量得到提高。而健美运动员的训练负荷相对要小，其训练的目的是为了刺激肌肉，使其增长并且协调。所以大力士训练的动作往往是比赛动作，或者与其有关的动作，而健美运动员要训练全身各部位的肌肉。大力士更加在乎能够举起多少重量，而健美运动员更在乎动作是不是规范。所以大力士的最大力量要比健美运动员大，而健美运动员的肌肉更加“强悍”。
6. 大力士锻炼视频
不适合普通人的 就进行普通的锻炼就可以了！