一、近十年奥林匹亚大赛健美冠军是谁
奥赛从1965年开始,至今一共有11位冠军,他们分别代表了当时健美的最高水平,这11位奥林匹亚先生是：
拉里·斯科特（1965——1966）
舍其奥·奥立伐（1967——1969）
阿诺德·施瓦辛格（1970——1975，1980）
弗兰柯·哥伦布（1976、1981）
弗兰克·赞恩（1977——1979）
克里斯·狄克生（1982）
赛米尔·彭诺德（1983）
李·哈尼（1984——1991）
多里安·耶茨（1992——1997）
罗尼·库尔曼（1998——2005)
乔·卡特（2006、2007、2009）
德克斯塔·杰克逊（2008)年；乔·卡特2008年屈居亚军。
二、本人172CM 体重58-59公斤直接 想健身，但是想在家健身 应该怎么做呢
体重轻了点，身体稍微单薄了些。
这样就要做增肌的训练，应采用次数少，单次强度大的无氧训练为主，同时注意饮食，增加蛋白质的摄入。
三、简述日常生活中如何进行健美、健身、形体训练？
健美，健身，形体训练，当然和减肥没关系啦！但是健美，健身，形体训练之间也完全没有任何关系，三种不同的概念！
健美，是肌肉型那种，把身体的脂肪减到非常低，把身体的每部分肌肉都刻画的非常清晰，肌肉线条非常深刻，这种形象的人是健美
健身，这个定义就广泛了，健身，应该说是所有运动的一个总称。
形体训练，就多坐坐像瑜伽那种运动。
在日常生活中如何进行的话，只要你保持健康低脂低糖饮食，经常保持锻炼，就足够啦
四、问:腰间盘突出的锻炼方法视频是什么
腰间盘突出的锻炼方法：
一是悬：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。悬垂时要放松腰部和下肢，使重量自然下垂，以达到牵拉的目的。悬垂的动作一定要缓慢而轻，避免因跳上跳下操作腰椎。悬垂锻炼要逐渐增加运动量，并持之以恒。
注意事项：动作要轻柔，缓上慢下，尽量让家人在一旁协助保护。
二是抻：即抻腰锻炼，不适宜做悬垂锻炼者可做抻腰锻炼。双脚叉开与肩同宽，全身放松。随着双臂缓慢上举的同时用鼻缓缓吸气。双臂高举过头顶，眼看天，腰部向上直抻到最大限度，这时停片刻。然后，随双臂慢慢放下的同时用嘴慢慢呼气。照此法反复做36次，每日早晚各做一次，最好选择空气清新地方做抻腰运动。
注意事项：以自己能够承受的力量做，不要急着来，适应后可逐渐用劲。
三是拱：即拱腰锻炼。双手扶墙壁或其它物，身体与被扶物要有适当距离。双脚叉开与肩同宽，先稍用力以中等速度向前拱腰向后拱腰，做完前后方向的拱腰为一次，每日做两次，每次做36下。
注意事项：动作轻柔，力度适中。
四是倒：即倒走锻炼。倒走时要选择平坦而又安全的场地进行退步走。走时要挺胸收腹，平视前方，双手自然前后挥动，尽量少回头，倒退走的速度要根据自己的具体情况而定，要循序渐进，每次一般倒走15分钟，每日两次。
注意事项：注意控制速度，小心摔倒。
腰间盘突出的治疗方法包括推拿、针灸、牵引、中医中药（如腰椎骨方世医贴）、封闭针、理疗、微创、手术等。腰间盘突出患者需要根据个人的症状选择适合的治疗方法。同时要注意在急性发作期时，一定要卧床休息，只有进入恢复期才可以循序渐进的进行锻炼。
祝早日康复！