一、高蛋白高维生素高热量食物有哪些
富含维生素A的食物
胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。
含维生素B的食物有：芦笋、杏仁、瘦肉、蛋、鸡肉、花生、牛奶、啤酒、动物肝脏等.食物中，肝脏称得上是维生素B群的宝库，全谷类、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶、肉类等，也都是重要的维生素B群来源。
主要食物来源为蔬菜与水果，如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜，以及柑桔、红果、柚子等水果含VitC量均较高。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等含量尤其丰富。
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。
花生、牛奶、鸡蛋、面粉、黄豆、果仁、鱼以及水生贝壳类动物食品等,多数为高蛋白食品。
肉类(羊肉、牛肉、鸡肉等)、豆类、牛奶、蛋类等为高蛋白食品。
动物性食物如肝、蛋黄、肾、蟹黄、鱼肝油中含维生素A较多,胡萝卜也含有丰富的维生素A,大部分蔬菜、水果中含有丰富的维生素C,动物的肝、鸡蛋黄中含维生素A、D多,含维生素B多的食物有谷类、豆类及动物内脏。
二、这是什么啤酒，名字叫什么
德国黄啤，考力巴赫
三、吃什么补维生素b元素
①含维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米、七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪、维生素B的种类很多（B1，B2,B3,B5，B6，B12 ）。B1：豆类、糙米、牛奶、家禽；B2：瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜；B3：肝脏，酵母，蛋黄；B5：酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米 ；B6：瘦肉、果仁、糙米等 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。B1酵母燕麦花生猪肉大多数蔬菜牛奶B2牛奶肝肾脏酿造酵母奶酪绿叶蔬菜鱼蛋b3烟酸:肝脏啤酒酵母菜花胡萝卜玉米面枣蛋鱼奶花生猪肉全麦土豆B6：啤酒酵母肝肾脏大豆甘蓝糙米蛋燕麦花生B12肝脏牛猪肉蛋奶
四、吃什么养护胃肠
1.面食2.生花生米3.新鲜蔬菜4.少吃辛辣有刺激性的食品5.啤酒对胃有利
五、花生牛奶的制作方法是怎样的？
花生牛奶的制作方法如下：
1.将枸杞子、花生仁、银耳洗净；银耳泡发 30分钟撕片；枸杞子泡发。
2.砂锅上火，倒入牛奶，加入枸杞子、花生 仁、银耳和冰糖同煮至花生仁熟烂即成。
养生功效：牛奶、花生均含有丰富的蛋白质、钙质、 维生素E等营养成分，且有益气补虚的作用； 银耳可滋阴润肤、美容抗衰；枸杞子可滋补肝 肾、防老抗衰。几者搭配食用，护肤抗衰效果 更佳。