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牛奶麦片粥的做法

啤酒之家 2023-01-29 09:39 编辑:admin 76阅读

一、牛奶麦片粥的做法

牛奶燕麦粥以鲜牛奶搭配大米燕麦片炖煮而成。口感顺滑、味道香醇、营养丰富,具有养心安神、润肺通肠的功效,而且做法简单方便,所以不管是对于老人孩子还是上班族都很适合,如果你早餐不知道吃些什么好,健康营养的牛奶燕麦粥会使你的早餐又多一种选择。

食材:牛奶、燕麦、大米、清水、白糖(根据喜好添加)。

做法步骤:

1、准备食材

首先准备大米和燕麦片,分别清洗干净。再准备适量牛奶备用。

2、煮粥

锅中加水放入大米,大火煮开转中小火煮15-20分钟,煮至大米粥黏稠放入燕麦再煮5分钟左右,这时候粥已经比较浓稠了,放入牛奶转大火,等锅再次煮开关火,放入少许白糖,不喜欢吃甜的也可以不放。搅拌均匀盛入碗中就可以开动啦。

奶香四溢营养好喝的牛奶燕麦粥就做好了。

喜欢的朋友可以关注【小渔美食】更多美食更新中。

小贴士:

1、大米和燕麦的量可以根据吃饭人的数量,以及自己喜欢的粥的浓稠度自行调整。

2、煮好的粥可以少加一点白糖增加一点甜味,不喜欢吃甜的可以不放。

3、牛奶不需要煮太长时间,倒入锅中煮开后关火即可。

牛奶燕麦粥怎么做好吃

用料准备:燕麦片35g,牛奶280g,白砂糖10g

牛奶燕麦粥

第一步:首先把食材都准备好,先将燕麦片倒入锅中,再倒入牛奶

牛奶燕麦粥(1)

第二步:开火加入适量的白砂糖,大火煮中途要时不时搅动一下燕麦以免粘锅

牛奶燕麦粥(2)

第三步:烧开后再煮两分钟,即可将牛奶燕麦粥盛入碗里食用。

还有一种做法步骤:

1、备好原材料:即食燕麦,纯牛奶;

2、微波炉用的碗里称入燕麦;

3、再称入牛奶;

4、将碗放进微波炉里;

5、用高火加热2.5分钟即可;

6、将碗取出,搅拌均匀;

7、稍凉即可食用。

小贴士

1、牛奶的分量可根据个人口感酌情增减;

心情故事

曾经,某人给我买了一大包燕麦~~~但我吃不惯,感觉没滋没味,所以那燕麦也被我遗弃了~~ 如今,某人又给我买了一桶燕麦~~~~在我印象里一点都不好吃的燕麦依然没提起我的兴趣~~ 某天,某人给我做了牛奶泡燕麦~~~我突然觉得,燕麦这东西不是那么难以下咽呀,而且感觉挺香的呢~~如果他牛奶放少点,或者燕麦多放点就更好了~~~估计是怕我抗拒燕麦,所以燕麦用得少~~~ 于是,某个周末的早晨,我自己捣鼓了几分钟,香香的牛奶燕麦粥就做好啦~~

二、燕麦奶和牛奶的区别是什么?

燕麦奶和牛奶的区别是:

1、口感不同。燕麦奶的口感相比牛奶更香甜,还有一股草木清香,喝起来更浓稠。牛奶喝起来很香醇,但是没有甜味。

2、颜色不同。燕麦奶颜色偏棕色,而牛奶颜色是纯白色。

3、营养不同。燕麦奶0乳糖0胆固醇0动物脂肪,富含膳食纤维,钙含量比较高。牛奶含有乳糖,含丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。

4、适合人群不同。燕麦奶适用于减肥减脂的人群,牛奶适用于长身体的青少年。燕麦奶对比牛奶有其独有的营养配比和成分,燕麦奶也可以作为满足消费者多元化饮食的一个新选择。

三、我这样吃算浅食吧?

这种搭配是浅食的风格的,五谷杂粮里有黑米和燕麦,二两左右的鸡胸肉提供低脂肪优质蛋白,再搭配红色的胡萝卜、黄色的玉米、绿色的蔬菜和白色的莲藕,所有食材都是瘦身佳品,而且看图片里加的食用油也不多,这样吃摄入热量适中,营养均衡,非常健康!

浅食就是多种颜色食物的搭配,计算好分量就可以起到很好的瘦身效果,预祝你浅食瘦身成功!

四、西麦燕麦好还是桂格燕麦好

看你自己,不过我朋友觉得西麦好

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