一、怎么样增肥最简单又有效
你可以尝试一下我说的，
1 一天吃2个煎鸡蛋，要3分熟的那一种。如果晚上的食欲好的话，就在睡觉前，喝一点牛奶 里面放1个蛋，转1分半左右就OK了。
2 多吃点鱼类，最好吃的是清蒸那一种，因为有一定的蛋白质。和所需要的营养
3 就是睡眠，要保持一定的睡眠时间，让自己吃的东西，尽量全部吸收进去。如果你的消化很好的话，我建议你，在快睡觉的时候喝一杯牛奶里面放1个蛋，喝完就睡。
不错喔
二、怎样做巧克力饮料？
材料：两杯牛奶，肉桂粉，一袋巧克力粉。做法：
1。把牛奶倒入锅中，用小火慢慢加热，注意要保持牛奶不要沸腾哦！
2。在刚才放牛奶的两个杯子丽分别放入一勺巧克力粉。（好诱人啊~~）
3。往杯子里缓缓倒入热牛奶，不要太多，只要刚刚好溶化巧克力粉就可以了。
4。在每个杯子里都加入少量的肉桂粉。（这可是好东西噢！）
5。把刚才剩下的没有全部倒入杯中的和其中一个杯里的牛奶一起倒入一个保温瓶中。保温瓶要有盖子，最好大一些，这样可以保证牛奶只注入瓶子容量的一半。最后把盖子盖紧了。
6。现在，请用力摇晃瓶子，我摇，我摇，摇摇摇。
7。几分钟后，打开瓶盖，把起泡的牛奶倒入另一个杯中。
一份热气腾腾的巧克力饮品完成了。
三、如何才能增肥
晚上少吃东西！
四、怎么样可以健康增肥？
较好的饮食习惯更有利于身体的健康,健康了才有更好的食欲嘛!
五、如何快速增重
有的人天生就吃不胖,想吃胖的话多吃有蛋白质的东西,例如鸡蛋~~不过我建议你健身~~一样可以变壮的~~~去健身房~~老师会给你健身计划~~如果你能坚持一年~~觉得体形会练的很漂亮的~~~我健身就是这样~~每天健完后吃10个鸡蛋青,不吃黄~~~因为黄的蛋白质很高,吃多了跟没练一样~~就这样坚持一样~~不过很费钱~~呵呵~~因为吃鸡蛋青可以很快的涨肌肉~~~