一、燕麦的功效 吃燕麦有什么好处
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;
4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
燕麦营养分析
1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用;
2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;
4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;
5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
燕麦适合人群
一般人群均可食用
适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。
燕麦食疗作用
燕麦性平，味甘，归肝、脾、胃经;
具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。
二、莜麦与燕麦是什么关系？
燕麦一般分为带稃型和裸粒型两大类。世界各国栽培的燕麦以带稃型的为主，常称为皮燕麦。莜麦是燕麦的一种，原产中国。是裸粒型的
三、高寒燕麦有什么营养成分
高寒黑燕麦，又称高铁锌小麦，是采用西藏特有野草与小麦杂交的孑遗种为种源，培育出富含生物铁的特异小麦。由于其具有野草的独特抗病性，使其在种植过程中不需施用农药，高原气候保障了其光照时间，肥沃土地、足够的生长期保证了原生麦粒的纯正和营养价值。高寒黑燕麦片不但具有麦子的一般营养价值，而且含有多种有益人体的无机元素和微量元素。
高寒黑燕麦片中特有的“葡聚糖”具有降低胆固醇平稳血糖的功效。
高寒黑燕麦含有水溶性膳食纤维是小麦的4.2倍、玉米的7.7倍，可改善消化功能，促进胃及肠道蠕动，润肠通便将人体内积存的毒素、废物等有害物质及时排出体外，减少疾病。
四、燕麦是一种什么麦种啊 有详细介绍吗
燕麦是大麦，产量低，属于粗粮，对于减肥的人来说是不错的食，选择时最好选择热量低的！