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燕麦里含蛋白质吗含量是多少

啤酒之家 2023-01-10 19:21 编辑:admin 268阅读

燕麦里含蛋白质吗含量是多少

燕麦的蛋白质大概15%

麦片是否粗纤维,当早餐吃会加重肝脏负担吗

是粗纤维。当早餐吃不会加重肝脏负担。

粗纤维食品的主要消费群应该是成年人和老年人,吃的时候也要根据营养学上对于粗纤维的推荐摄入量为准,每人每天20-35克,多吃反而会降低其他营养素的利用率。经常腹泻的人不要多吃。

粗纤维食物有4大好处:一是能够促进肠蠕动,帮助身体加速新陈代谢,改善胃肠道功能,能够防治便秘、预防肠癌;二是改善血糖生成反应,降低餐后血糖含量,帮助治疗糖尿病;三是降低血浆中的胆固醇含量,防治高脂血症和心血管疾病;四是控制体重,减少肥胖病的发生。

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