1. 海鲜泡菜炒饭
每100克韩式泡菜炒饭的热量是90.33大卡。一碗普通炒饭大概入就是：225大卡，适合的瘦身的朋友享用。韩式泡菜炒饭营养比率表卡路里来源占比健康占比脂肪 42.6%↑ 20%-30% 碳水化合物 43.1%↓ 55%-65% 蛋白质 14.3% √ 11%-15% 韩式泡菜炒饭营养成分表表：
总卡路里：90.33大卡脂肪总量：4.29克多不饱和脂肪酸：1.15克单不饱和脂肪酸：1.78克胆固醇：50.76毫克钠盐：573.38毫克碳水化合物总量：10.55克膳食纤维：0.80克糖分：0.05克蛋白质：3.25克水分：10.39克番茄红素：-β-胡萝卜素：β-玉米黄质：叶黄素 + 玉米黄质：α-胡萝卜素：视黄醇：烟酸：0.55毫克泛酸：0.55毫克叶酸：核黄素：膳食叶酸：叶酸（DFE）：胆碱：40.09毫克维生素A：-维生素C：0.06毫克维生素B6：0.01毫克维生素B12：0.14微克维生素B1：0.01毫克维生素K：0.03微克维生素A(RAE)：26.26μgRE维生素D(IU)：-维生素D(mcg)：0.27微克维生素E：0.64毫克钙：10.96毫克铁：0.84毫克镁：7.38毫克磷：47.15毫克钾：36.17毫克钠：573.38毫克锌：0.49毫克铜：0.03毫克锰：0.18毫克硒：4190.83微克
2. 海鲜泡菜炒饭怎么做
炸的土豆，炒的蛋炒饭，还有泡菜，可以在一块儿吃吗，不管是什么样的菜，什么样的新鲜的无公害的蔬菜都可以在一块吃，这就取决于你自己的口味，自己喜欢吃的新鲜蔬菜，我们家通常早上喝小米粥或者大米粥，搭配咸菜或者泡菜吃，中午吃蛋炒饭，搭配四菜一汤，咋个土豆条？
炒个土豆丝或者别的蔬菜都可以，只要营养搭配，身体就能健康
3. 海鲜炒米菜泡饭
介绍两道越南招牌菜：越式酸辣汤和越南卷粉。
1.越式酸辣汤就是越南菜的一个特色代表之一。
制作方法：越式酸辣汤主要是以鱼作为汤底鱼主料，然后在鱼汤的基础上加入一些虾膏、蟹膏，还有就是加入番茄、酸梅、辣椒然后进行清炖20分钟，等到快出锅的时候洒上一些红酒加以提味。这道菜有点像法国的海鲜汤，主要以鲜、酸为主，可以泡饭一起吃。
2.越南菜的代表就是越南卷粉了。其实越南卷粉也不是一道很难做出来的菜，
制作方法：
首先在做菜之前要先准备卷粉的原料，那就是大米，先把大米在清水中浸泡两到三个小时。
然后进行磨碎处理，等磨成迷糊状的时候就可以开始做菜了(磨的时候太干可以加入一些清水搅拌均匀)。
接着准备加工越南卷粉的锅清洗干净后垫上一层纱布，然后把迷糊均匀的铺垫在纱布上，放上一些香菇末、肉末、小葱末等等你喜欢的东西(注意加入的东西一定要末状)，然后就可以开火蒸煮了，蒸到十五分钟左右的时候就可以起锅了，打开锅盖的时候一定要先静置几分钟，等卷粉冷却成形之后就可以拿出来卷裹起来切成段形的再配上一碟自己喜欢的蘸料就可以了。
4. 海鲜泡饭做法
不是速食。
蘇小柳点心店诞生于上海，主打上海小笼和白切鸡，深受上海顾客的亲睐。
苏小柳隶属于苏小柳（上海）餐饮管理有限公司旗下品牌。
苏小柳餐饮是一个点心类餐饮连锁品牌，公司涉及酒店、餐饮等多个领域。
旗下拥有自主品牌小神鲜、苏小柳等，为用户提供鲜肉小笼、杂粮小笼、香辣锅贴、灌汤包、流沙包以及梗米海鲜泡饭等产品。
5. 海鲜泡菜炒饭的做法
用料
韩国泡菜 适量（根据辣度）
鸡胸肉 约180克
米饭 根据个人食量一人份
蚝油 适量
酱油 适量
黑胡椒 适量
盐 适量
葱花，姜丝 适量
最好吃没有之一的泡菜炒饭的做法步骤
步骤 1
鸡胸肉切块，用蚝油酱油黑胡椒腌制，酱油比其他两种多一些，腌制5-8分钟，这时候可以准备其他材料
步骤 2
切好葱姜
步骤 3
因为家里泡菜多就用了两种，准备好所有食物
步骤 4
倒入油 ⚠️：如果想让饭更香就多倒些，想少吃油的少倒些，就需要多翻炒几次，不然就会粘锅
步骤 5
倒入鸡胸肉，翻炒
步骤 6
炒到半熟
步骤 7
炒到这个颜色就可以啦，然后把鸡胸肉盛出
步骤 8
不用重新倒油，继续倒入泡菜翻炒，爱吃辣就多放，不爱吃辣少放，继续翻炒，大概炒1分钟
步骤 9
接着倒入米饭翻炒
步骤 10
这时候锅里面会有点干，可以用盛泡菜的碗接一点水倒进去
步骤 11
继续翻炒，大概炒1.5-2分钟
步骤 12
我又加了一点水，因为有一点粘锅，这步根据个人情况调整
步骤 13
如果你的泡菜里面有汤可以像这样再倒一点，味道更浓郁（从开始到这步要一直翻炒