1. 海鲜豆腐炒青菜
豆腐煲是一道美味可口的汉族名肴,属于粤菜系。把豆腐切成麻将块形状,裹上生粉备用。把裹上生粉的豆腐用小火煎炸,豆腐炸成金黄色即可。把其他辅料依次过油,时间不易太久。把蚝油、生抽、老抽、糖和鸡精用热锅调成酱汁,倒入豆腐和蔬菜,翻炒几下撒上麻油即可。配菜可以依个人喜好添加些青菜,菇类,海鲜,都可以的。
配料
虾仁,蟹味菇50g、瑶柱50g、鲜茶树菇 。
2. 海鲜炒豆腐的做法
豆腐半斤搓碎了备用,茼蒿二两切半公分的段备用,蛤蜊半一斤洗净后倒入锅里煮熟,不要加水,干㸆。
蛤蜊煮熟后把肉扒出来放碗里备用,煮出来的汁液倒进碗里泡着蛤蜊肉。
鲜砺虾仁一两,切成半公分的小段备用。
锅里加花生油二十克烧开,加入葱花爆香,到葱花发黑了,再依次加入豆腐沫茼蒿蛤蜊带汤和虾仁翻炒一下,再加二百五十克水,待水开后加八克盐淋点香油即可出锅啦。
3. 海鲜炒蔬菜
一、准备食材:大墨鱼 1只
小鲍鱼 8只
虾 1斤
虾菇 半斤
大闸蟹或梭子蟹 4只
蛏子 半斤
鲜牡蛎肉 3两
花蛤 半斤
五花肉 3-4两
白萝卜 1颗
土豆 3个
白菜花 半颗
冬笋 1颗
鲜香菇 8颗
姜 一大块
小葱 若干
鲍汁 若干
蚝油 若干
料酒 少许
盐 少许
二、做法:
步骤 1
各类海鲜、蔬菜洗净切配,虾头取下备用;
步骤 2
量大的话要准备不锈钢脸盆和带孔的蒸架(放在盆底,防止底部的菜糊了);
步骤 3
白萝卜厚切铺在脸盆底,土豆一样厚切往上铺,鲜香菇、冬笋和白菜花也铺上;
步骤 4
五花肉下锅炒至猪油渣状后倒入装好蔬菜的盆内;
步骤 5
利用锅内余油入姜爆香后翻炒鲍鱼和墨鱼,半熟时加适量料酒、鲍汁、蚝油和一点盐,全熟后出锅备用;
步骤 6
锅不要清洗直接炒虾头,出香味后加水熬制海鲜高汤(汤多了可以炒菜用),在这个步骤要加适量盐;
步骤 7
把蟹、虾、虾菇、鲜牡蛎肉等海鲜摆入盆内加入高汤(盆的三分之二)开大火;
步骤 8
摆上炒制的鲍鱼和目鱼,盖上锅盖,开锅后约十五分钟左右关火,加葱段即大功告成啦。
4. 海白菜炒豆腐
第一步:先将大白菜的叶子全部都掰下来,用刀将白菜帮和白菜叶的部位分离来,白菜帮先用刀背拍一拍之后再斜刀切片、白菜叶切大块,用清水将白菜清洗干净并控干水分之后备用。白菜帮先拍一拍之后再切斜刀片会很方便入味,吃起来口味和口感会更好。
第二步:将老豆腐切成立方体的小块后备用,葱斜刀切片、姜切片、辣椒切成小段后备用。
第三步:锅中加入适量油,油热后加入大白菜,翻炒至大白菜出水后盛出。
第四步:另起锅,锅中再一次倒入油,油热之后放入茴香和花椒,炒香之后放入辣椒和少量的生抽炒出香味。
第五步:调料都炒出香味之后将之前炒好的白菜再一次倒入锅中翻炒均匀之后向锅中倒入适量的清水,让清水没过白菜即可。
第六步:把之前切好的豆腐放入锅中之后再向锅中加入少量的老抽。豆腐块一定要最后放入锅中,这样才不至于将豆腐块给炖烂了,做这道菜的时候最好选择质地紧实的老豆腐,这样豆腐不容易炖烂了,而且口感也很好。老抽是为了让这道菜上色用的,所以千万不要加太多了。
第七步:水开了之后将燃气灶转到中火继续炖十分钟左右,将锅盖打开,加入2勺食用盐、半勺十三香、半勺鸡精和少量的香油,用勺子轻轻的翻炒几下后撒上香葱就可以出锅了。
5. 豆腐青菜炒肉
日常生活中,最常见、最普通的配菜方法是荤素搭配。
肉丝炒柿子椒、土豆烧牛肉、溜肉片冬笋木耳等等,种类繁多。
各种肉类不仅味道鲜美,而且含有丰富的蛋白质、脂肪和脂溶性维生素A等营养素;而蔬菜则富含水溶性B族维生素和维生素C、无机盐等。
荤素搭配既可营养互补,又可改变菜肴的风味及颜色,提高食欲,使人食而不腻。
如豆腐与青菜搭配,使菜色绿白相间、素雅美观,而且也大大提高了蛋白质等营养素的利用率。
再如,兔肉和鸡肉同烧,不仅使菜肴有别有风味,增加其蛋白质的利用率,而且兔内脂肪含量低、胆固醇也少,是心血管病人和老年人的理想食品。
6. 白菜炖豆腐海鲜的做法
北豆腐一块,新鲜虾酱,白菜;豆腐宜用质地坚硬一点儿用的石膏豆腐;
2. 新鲜的虾酱是紫红色的,而超市买大多数是黑色或者褐色的;
3. 豆腐切大块;
4. 白菜切小段;
5. 炒锅里倒适量油,将葱花入锅煸炒出香味,不要煸糊;
6. 将豆腐入锅,先不要翻炒,先让底部定型;检测豆腐是否定型用不铲子翻拌,端起锅来晃一晃,如果豆腐能动,就是定型好了,再把豆腐翻身煎另一面;豆腐无需6面全煎金黄;
7. 豆腐煎定型后,将适量的虾酱放入豆腐锅中;虾酱的咸度不一样,所以酌情添加;
8. 用铲子小心将虾酱与豆腐混合;白色微焦的豆腐点缀着点点紫色虾酱,煞是好看;
9. 倒半碗水,再点几滴酱油,盖盖子焖几分钟,起锅前将白菜入锅,煮1分钟关火,翻拌均匀即可;
7. 豆腐炒青菜的做法
是的,但对一个合理的生产。
忌食菠菜和豆腐一起---这句话几十年的宣传,已经成为众所周知的,流行的铁律。然而,根据最近的研究结果可以判定,菠菜与豆腐不仅是一个很好的匹配,是一个完美的搭配补钙健骨。
以前认为不要吃菠菜与豆腐,理由只有一个:菠菜中含有大量的草酸,会与钙结合沉淀不溶解。然而,这种说法没有看到问题---其中还包含了多种菠菜促进钙利用,减少钙的因素排泄,包括丰富的钾和镁,及维生素k的另一个方面。
人们都知道,钙是密切相关的酸碱平衡。当摄入蛋白质的食物,酸碱平衡失衡过多,人体对钙的排泄增加。在这一点上,如果你可以吃一些绿叶蔬菜,如菠菜,就可以充分摄入钾和镁,帮助维持酸碱平衡,减少钙的排泄数量,是骨骼健康非常有益。 100克菠菜钾高达311毫克,58毫克镁,其中最高的蔬菜,是2.7倍,钾含量富士苹果,11.6倍,镁含量。菠菜含有丰富的钾和镁,豆腐含钙能够更好地留在人体当中。
8. 鱼豆腐炒青菜
制作程序:
1、制卤水。炒锅置旺火上,下菜油烧到6成熟后,下郫县豆办(先朵细)煵酥,速放入姜米、花椒炒香后立即下鲜汤。再放入舂茸的豆豉、研细的冰糖、牛油、醪糟汁、料酒、精盐、胡椒粉、干辣椒、草果等佐料。熬开后打去泡沫即成卤水。
2、制主料。将劳菜洗净、兔腰、鳝鱼、鸭肠切成2厘米长宽的方块;毛肚、猪环喉切成4厘米左右见方。午餐肉切成4厘米左右见方的薄片;素菜切成3厘米左右的薄片。用洗净的竹签,将肴穿成约三四十克一串。
3、烫制。卤水锅置旺火上,使之保持小沸,将各类菜用串好的竹签烫制,根据不同菜肴的火候烫制成熟。
4、蘸食。烫制成熟的菜肴放在装有辣椒面和炒盐的盘内,根据自己的口味需要蘸辣椒和盐后食用。或蘸或不蘸,或多或少由自己决定。
容易出现的问题及解决方法:
烫制的成品不熟。麻辣烫使用的主料应是比较容易成熟的。不能采用象鸡翅、鸡爪、鸭掌、牛肉等不容易烫熟的原料。鳝鱼、带鱼一类的菜肴,烫制的时间也应长一些,烫制这类原料时不要摆动过多、过快,掌握好火候,就不会出现不熟的问题了。
麻辣烫配方。
佐料:川花椒,川胡椒,八角,桂皮,凉姜,香叶,草果,肉扣,白糖,老抽 豆瓣酱,姜,葱 主料:嫩鸡腿,乳鸽(两只,视汤多少而定),猪骨,鸡骨,羊骨,水牛肉,水牛肚 用油:猪油,牛油,菜仔油 。
制作:放菜籽油适量,油温六成,放白糖炒成流湖状,待油温上升直到九成,下嫩鸡腿,待颜色成鲜红略重,加高汤,稍煮,放牛油,猪油,鸡骨,羊骨,水牛肉,放川花椒,八角,桂皮,凉姜,肉扣,香叶,草果,少许老抽,慢火轻炖。另起锅,放菜油,炒豆瓣酱出香味,放姜末;待肉烂,汤成色,后三次除异味,汤成 辅料:金针菇,香菜,青笋等(在长沙的配料有很多种,各种荤素都有) 佐味:蒜泥或麻油调和汁 热炒。
9. 海鲜豆腐炒什么好吃
贝类能和豆腐可以一起做汤,比如豆腐扇贝汤,做法如下:原料:豆腐、扇贝肉、葱姜、盐。做法:
1、豆腐焯水沥干切成小块,葱姜切片,扇贝切丝;
2、锅里加油烧热,下葱姜煸香后倒入扇贝肉炒至出水,加开水大火烧开;
3、倒入焯水后的豆腐,大火炖至汤白加盐,再炖10分钟就可以出锅了。注意:汤里不用加鸡精,海鲜本身味道就很好。如果觉得有点腥味的话,可以加一点胡椒粉去腥。
10. 海鲜豆腐炒青菜怎么做
贝壳可以和豆腐、蔬菜一起煲汤,这样做出来的会很鲜,大贝壳可以吃。一、贝壳汤的做法,准备材料:豆腐:1块、西兰花:半朵、菌菇:适量、土豆:1个、玉米:半根。
1、豆腐切块,玉米把玉米粒和玉米棒分离,各种材料洗净备好,蛤蜊洗干净冷水下锅。
2、贝壳打开后捞出,撇去汤上的白色浮沫。
3、加入菌菇土豆和玉米棒。
4、十五分钟后,捞出玉米棒子,加入玉米粒、豆腐和西兰花,然后再后煮10分钟。
5、加入适量的盐调味。
6、出锅前加入起先捞出的贝壳即可。二、贝壳海鲜饭的做法,准备材料:鸡腿:一个、虾:几个、贝壳:300克、青红椒:两个、洋葱:半个、盐:3克、大米:两杯、橄榄油:一勺、黑胡椒:一勺、姜:一块、白葡萄酒:一勺、姜黄:2克。
1、虾去掉虾线,用水煮至变红2、鸡腿去骨,将两只鸡腿骨煮汤备用3、将鸡腿肉放入油锅,撒点黑胡椒粉和盐,煎至两面金黄,取出切成丁4、锅里倒入橄榄油,油先下入洋葱和姜,再将贝壳倒进去,用盐、胡椒、柠檬和白葡萄酒调味,炒至开口盛出备用5、锅里倒入橄榄油,炒香青红椒丁,放盐调味,盛出备用6、锅里倒入油,将淘洗干净控干水的大米炒几下7、加入盐和姜黄,加入4、5勺鸡汤,盖上锅盖,大火煮开,转中小火焖25分钟左右8、将处理好的各种配菜全部倒在饭上,盖上锅盖继续焖3分钟即可