1. 地中海食谱图片
.一种传统的午餐食谱，蒜汤是一道有农家风味的菜肴，用放了一天的面包、火腿和大蒜做成，每个碗上可以放一个水煮蛋，当然也可以给你的餐桌上来点地中海风味，用烤茄子和番茄油醋汁调味，这是一道预先准备好的菜，用酸豆、罗勒和大蒜
2. 地中海食谱图片高清
西班牙是一个饮食文化独特的国家，有最营养的地中海绿色食谱，食物用油均来自橄榄油，其中，由于西班牙取之不尽的海鲜资源，海鲜饭Paella，海鲜大餐，味道都十分正宗新鲜
3. 地中海饮食做法
1生活调理地中海贫血患者往往体虚,卫外不固,要慎起居,适寒温,注意预防外感;多进行户外活动;呼吸新鲜空气;进行适宜的体育锻炼,气功锻炼,打太极拳等有助于增强体质和抗病能力.
2.饮食调理注意饮食调养,宜进食营养丰富的食物,凡辛辣厚味,过于滋腻,生冷不洁之物,当禁食或少食.由于小儿脾肾常不足的生理特点,喂养要合理,以免饥饱无常,偏食,饮食不洁损伤小儿脾胃.
对于轻型地中海贫血患者，由于身体状况相对较好，在日常生活中基本上与正常人没有什么分别，没有什么特别要特殊注意的事项，更不需要进食一些比如江湖游医或者媒体广告宣传的“补血”的食物或者药物。但对于中型或者重型的地中海贫血患者则相反，在日常生活中应对以下问题多加留意：
1.不少药物，包括中药、西药及及某些草药都会使中、重型贫血患者溶血情况加重，出现更严重的贫血和黄疸现象。因此当感到不适时，应找正规医院的血液科医生诊治，切忌乱吃中药或西药。
此外，由于不少所谓多种维生素或“补血”药都可能含有铁成份，而地中海贫血病人是不宜进食此类药物的。所以说，地中海贫血病人只需均衡饮食，是不需特别进食所谓“补血”食物的。反之，一些含铁量高的食物如肝脏、菠菜、苹果等，应适量而不宜过量食用 。
2.适量的运动是保持健康所必须的，家属们不应担心贫血会令病人体弱而限制他 们的活动量。其实，运动量的多少，病人会因应本身的体能而自我调节，当感到疲倦时便会自动休息。再者，在定期输血的治疗下，重型贫血病者的体能不应特 别虚弱。然而当并发症如心脏衰竭形成的时候，病人便应避免剧烈的运动。
3.当病情较重时，患者及家属切忌讳疾忌医，应积极寻找专科医生进行有效诊治，以免耽误有效的治疗时机。
4. 地中海饮食图谱
地中海式饮食以大量食用橄榄油、豆科植物、天然谷物、水果和蔬菜，适量鱼及红酒，兼有少量乳制品（起司和优格）和肉制品为重要特色。
5. 地中海风味美食
金堂美食:
1
金堂县鑫三江渔府餐饮有限公司
成立于 2005 年 12 月 18 日，系金堂县首家以本土河鲜为经营特色的大型主题餐饮店，为金堂县餐饮同业公会会长单位。特色菜品“三江黄辣丁”“三江炝香胭脂”更是获得“川菜名菜”的称号。
炝香胭脂
人气商品TOP1
橄榄油火锅
人气商品TOP2
地址：金堂县赵镇滨江路二段二十九号
2
林家大院
位于花园水城金堂北大门鱼菌水乡清江镇，得天独厚的水域条件孕育了种类繁多的野生鱼类，大院运用这一优良条件，打造了庭院式以河鲜美食为主，婚宴、寿宴、会议一体的农家乐。
林白肉
人气商品TOP1
清江猫猫鱼
人气商品TOP2
地址：金堂县清江镇清江路662号
3
金裕大酒店
金堂首家三星级旅游饭店——金裕大酒店占地45亩，建筑面积14040平方米。宽敞明亮的大堂、强大的中央空调系统，大小规格齐全的会议中心，超大观景客房以及豪华典雅的多功能厅及餐厅、茶楼雅间群构成了酒店超凡的气派。
银锅宴
人气商品TOP1
地址：金堂县赵镇十里大道二段869号
4
聚源生态火锅
聚缘生态火锅立足金堂十余年，主推金堂特色食材：甲鱼、河鲜、羊肚菌，提倡绿色、营养、健康的理念，致力于“百年聚缘”的宗旨，打造金堂美食界的名片。
甲鱼火锅
人气商品TOP1
地址：金堂县赵镇迎宾大道二段
5
老口岸饭店
金堂县最有名的家常菜饭店，尤以卤菜而闻名。老口岸饭店的卤菜是金堂县最具特色的地方名小吃，老口岸之菜，取川菜之精髓并融合潮州卤、浙江卤、北方卤之长，真正地做到了精益求精，用心做菜。来到老口岸，你一定能满意的选择到适合你和你家人口味。
特色老卤系列
人气商品TOP1
农夫响皮肉
人气商品TOP2
地址：金堂县赵镇金泉路437号
6
赵记手撕烤兔
自开创以来风味独特、特色鲜明、味道诱人而闻名于川。赵记手撕烤兔作为金堂特色名小吃，口感香醇、麻辣鲜香而备受广大消费者喜爱，是金堂著名的地方特色。本品所采用的是云涯山生态兔，利用百年传统工艺融入现今的烧烤技术精华，其口感之纯美、味道之独特，堪称一绝。
手撕烤兔
人气商品TOP1
地址：金堂县赵镇复兴街188号
7
水韵庭川菜酒楼
“水韵庭”是第一家“水都之城”的休闲时尚餐厅，坐落于美誉之称的“水韵金沙”商务楼。餐厅建筑面积2700平方米，豪华、优雅的环境，中西合璧的装修风格，主营养身“健康醉椒菜系”，融合茶饮之休闲。创造时尚潮流，适应高速便捷的当今生活，让客人在品尝美食的同时享受健康、拥抱欢乐。
秘制醉椒菜系
人气商品TOP1
醉椒三角峰
人气商品TOP2
菌香全家福
人气商品TOP3
地址：金堂县赵镇金沙南街59号
8
爪龙溪花园大酒店
是按三星级标准兴建的一家综合性酒店。酒店位于花园水城附近（官仓镇），紧邻国际铁人三项港中旅温泉休闲度假村，靠玉皇山国家健身登山步行道，交通便利环境优美，人文风情浓郁，是居家和修心养生之贵地。酒店总投资3500余万元，建筑面积约6000平方米，集餐饮、会议、住宿、健身、休闲度假于一体的综合性场所。2013年经四川旅游标准评定委员会评为成都市五星级农家乐/乡村酒店，2018年被评为国家银树叶级绿色旅游饭店。
干拌跑山鸡
人气商品TOP1
柴火烧土鸡
人气商品TOP2
泡椒鲜墨鱼花
人气商品TOP3
干捞水晶粉
人气商品TOP4
地址：金堂县官仓镇金堂大道官仓路125路
9
五凤望江饭店
于2009年春开业至今已十年了，因紧邻沱江，故新鲜野生鱼好收集，这么多年一直深受新老顾客的欢迎。
家常河鲜
人气商品TOP1
地址：金堂县五凤镇小凤村14组24号附3号
10
隆韵饭店
该店于1988年5月18日开业到现在，已经三十一年了，经营的特色主打菜是卤蹄子、卤排骨及各种卤菜，特色麻婆豆腐以及一些特色家常菜，本店的豆腐来自白果镇回龙村，传统制作，本店宗旨是，莱品新鲜，使用的上等菜籽油和猪油，坚决不用伪劣产品，宗旨是让客人吃好，吃巴适，吃出健康。
特色卤猪蹄
人气商品TOP1
传统麻婆豆腐
人气商品TOP2
地址：金堂县赵镇新生街117号
11
虹桥宾馆
坐落在碧水环绕、风景秀丽的天府花园水城--金堂。宾馆于1978年对外正式营业，是金堂县唯一一家国营大型宾馆，也是金堂有名的“老字号”服务明星企业。
豆瓣鱼
人气商品TOP1
芥末春卷
人气商品TOP2
地址：金堂县赵镇幸福路107号
12
土桥邓记葱子糕
聪子糕源于金堂县土桥镇，它采用土鸡蛋、面粉、白砂糖、猪板油按1:1:1:1的比例纯手工制作而成，它属性温和，甜而不腻，营养丰富，老少皆宜，盛行于席，深受人们的喜爱，故有“喜菜”之称。
葱子糕
人气商品TOP1
地址：金堂县赵镇万方街38附72号
13
兰烘糕
金堂最正宗的烘糕。在其它地方的烘糕都是叫蛋烘糕，只有他家叫兰烘糕，足见他家的功底、手艺和知名度。到现在这一代的兰志明，兰烘糕已经传承到了第四代。有肉松、青椒鸡、芹菜牛（猪）肉、奶油（可随配其它馅）、草莓、韭菜猪肉、大头菜牛肉、杂酱猪肉（白味、麻辣）等品种，售价则在每份3元到3.5元之间。
兰烘糕
人气商品TOP1
地址：金堂县赵镇清平街61号
14
女儿食堂
作为金堂老字号小吃店，位于金堂县文化街295号。在很多老金堂人中是相当有口碑的，甜水面、三合泥、全蛋面、油茶都是其主打，女儿食堂不仅承载着传统名小吃的制作工艺，也承载着老金堂人的美好记忆。
甜水面
人气商品TOP1
三合泥
人气商品TOP2
全蛋面
人气商品TOP3
油茶
人气商品TOP4
地址：金堂县赵镇文化街297号
15
橄榄树餐厅
占地3000平方米，可同时容纳约300人就餐。餐厅的厨师团队和管理团队来自成都锦江宾馆，菜品包括川菜和粤菜，主要以橄榄油和橄榄果烹饪为特色，注重菜品的营养与健康。同时还推出包括伊比利亚火腿配蜜瓜、西班牙海鲜饭在内的地中海美食。让大家不出成都就可享用资格异域美食。
羊肚菌
人气商品TOP1
火腿
人气商品TOP2
地址：金堂县淮州新城聚峰谷园区
上面这些美食，
够不够满足你？
6. 地中海的食谱
有利于健康的，简单、清淡、富含营养的饮食。强调多吃蔬菜、水果、鱼、豆类、坚果类食物，其次才是谷类，并且烹饪时要用植物油来代替动物油，尤其提倡用橄榄油。地中海饮食法以自然的营养物质为基础，包括橄榄油、蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类，加上适量的红酒和大蒜，辅以独特调料的烹饪方式，是一种特殊的饮食方式。
7. 地中海食谱图片真实
保罗那个叫plant based diet，不是完全素食。
是以植物为主，辅以一定的动物，通常是海产品，鱼类，少量禽类等等。
实际上这种饮食方式很接近地中海饮食，是一种普遍认为非常健康的饮食。
8. 地中海料理菜谱
平底锅
酸味酱 轻飘飘面包＋果酱类(混合果酱不可) 300G
烤苹果 苹果 60G
混合优酪乳 奶酪＋奶酪＋奶酪 480G
竹夹鱼的烧烤 竹鱼＋蘑菇类 300G
烤乌贼丸 乌贼 90G
烤鳗鱼串 鳗鱼 130G
虾肉杂烩饭 大米果实＋黄油＋虾类1个 390G
烤丁斑鱼 丁斑 60G
照烧旗鱼 旗鱼 180G
黄油烤大马哈鱼 鲑鱼＋黄油 280G
海鲜杂烩饭 大米果实＋黄油＋海洋鱼/贝类1个 410G
鱼的特制奶油肉片 牛奶类＋黄油＋鲑鱼等鱼类1条 550G
带鱼肉片拼盘 带鱼＋橄榄油 ?
烤泥鳅串 泥鳅 70G
烤鲇鱼串 鲇鱼 110G
虹鳟烤豆腐串 虹鳟＋酱 290G
文蛤肉片 文贝＋黄油 240G
烤比目鱼 比目鱼＋面包果实＋黄油 370G
照烧狮鱼 狮鱼 120G
金枪鱼生鱼片 蓝枪鱼＋橄榄油 260G
金枪鱼排 蓝枪鱼 200G
烧烤大腹鲉鱼 大腹鲉鱼 60G
法式黄油烤鱼 鱼类任意1条＋面包果实＋黄油 350G
加盐烤鱼 虹鳟/鲑鱼等鱼类任意1条 120G
鱼料理 鱼1条＋蔬菜/蘑菇/果物/药植物任意1个 300G
烤龙虾 龙虾＋黄油 230G
特制菜肉蛋卷 鸡蛋＋蔬菜/蘑菇/果物/药植物任意1个 300G
奶酪菜肉蛋卷 奶酪＋鸡蛋 400G
水果菜肉蛋卷 鸡蛋＋水果任意1个 290G
普通菜肉蛋卷 鸡蛋＋牛奶类 250G
法国吐司 轻飘飘面包＋鸡蛋＋牛奶类 350G
荷包蛋 鸡蛋 80G
蛋包饭 鸡蛋＋大米果实＋番茄 280G
嫩煎的蘑菇 蘑菇类＋黄油 350G
锡纸烤蘑菇 蘑菇类 80G
三明治 轻飘飘面包＋奶酪/鸡蛋/番茄任意1个 400G
奢华蘑菇嫩煎 蘑菇类＋蘑菇类＋黄油 400G
炒饭 大米果实＋鸡蛋 250G
番茄沙拉 番茄＋番茄＋番茄 340G
黄油蛋卷 玉米＋黄油 220G
杂烩饭 大米果实＋黄油 250G
菠菜嫩煎 菠菜＋黄油 280G
烤饼 面包果实＋牛奶类＋鸡蛋 240G
爆米花 玉米＋橄榄油 240G
烤玉米 玉米 80G
锅子
草莓酱 草莓＋草莓＋草莓 160G
橘子橘皮果酱 橘子＋橘子＋橘子 130G
红莓苔果酱 红色浆果的果实＋红色浆果的果实＋红色浆果的果实 100G
蓝莓酱 蓝色浆果的果实＋蓝色浆果的果实＋蓝色浆果的果实 100G
非常莓果酱 很多浆果的果实＋很多浆果的果实＋很多浆果的果实 140G
混合果酱 很多浆果的果实＋蓝色浆果的果实＋红色浆果的果实 110G
苹果酱 苹果＋苹果＋苹果 120G
奶酪 牛奶S＋牛奶S＋牛奶S 500G
奶酪 牛奶M＋牛奶M 500G
奶酪 牛奶L 500G
奶酪意式炖饭 大米果实＋橄榄油＋奶酪 600G
热牛奶 牛奶S 180G
酸奶 牛奶S＋牛奶S 350G
酸奶 牛奶M 350G
特制奶酪 牛奶G 600G
老头鱼锅 鮟鱇鱼1条＋马铃薯＋胡萝卜等蔬菜1个 310G
炸乌贼 乌贼＋面包果实 180G
乌贼饭 乌贼＋大米果实 220G
醋拌石鲈丝 石鲈＋酱＋药植物 330G
以东鱼天妇罗 以东鱼＋面包果实＋橄榄油 350G
沙丁鱼腌泡汁 沙丁鱼＋橄榄油 290G
红点鲑茶泡饭 红点鲑＋大米果实 200G
炸虾 虾＋面包果实＋橄榄油 330G
雷鱼什锦锅 鳢鱼＋番茄＋药植物 280G
干炸丝贝鳞鲀 丝贝鳞鲀＋面包果实 200G
久江锅 久江1条＋马铃薯＋胡萝卜等蔬菜1个 340G
新英格兰贝汤 文贝＋牛奶类 280G
大马哈鱼腌泡汁 鲑鱼＋橄榄油 280G
清蒸奶油大马哈鱼 牛奶类＋黄油＋鲑鱼 330G
酱煮青花鱼 鲐鱼＋酱 280G
燕鱼的鱼片 燕鱼＋虾＋菠菜 360G
秋刀鱼饭 秋刀鱼＋大米果实 ?G
炖海鲜 牛奶类＋黄油＋海洋鱼贝类1个 350G
海洋意式炖饭 大米果实＋橄榄油＋海洋鱼贝类1个 360G
章鱼腌泡汁 章鱼＋橄榄油 240G
沙锅鳕鱼腌泡汁 鳕鱼＋酱＋胡萝卜等 340G
土附鱼的土手提锅 土附鱼＋酱＋任意蔬菜1个 320G
鲱鱼腌泡汁 鲱鱼＋橄榄油 270G
海鲜锅 番茄＋六线鱼/久江鱼任意1条 240G
河豚锅 河豚＋菠菜等蔬菜1个 340G
真鳟的甘露煮 真鳟＋蜂蜜 240G
煮章鱼 章鱼 90G
煮鸡蛋 鸡蛋 80G
煮龙虾 龙虾 140G
公鱼腌泡汁 公鱼＋橄榄油 230G
南蛮腌公鱼 公鱼＋洋葱 180G
干烧鱼 虹鳟/鲑鱼等鱼类1条 120G
三平汁 鲑鱼＋南瓜/菠菜等蔬菜1个 240G
带鱼饭 带鱼＋大米果实 270G
柳川火锅 泥鳅＋鸡蛋 260G
茶碗蒸 鸡蛋＋蘑菇类＋满月草的果实 290G
洋葱汤 洋葱 100G
西班牙菜汤 番茄＋洋葱＋橄榄油 200G
蘑菇奶油汤 蘑菇类＋牛奶类 250G
蘑菇饭 大米果实＋蘑菇类 250G
蘑菇意式炖饭 蘑菇类＋大米果实＋橄榄油 330G
胡萝卜汤 胡萝卜＋牛奶类 230G
栗子饭 大米果实＋栗子 220G
蛋卷奶油汤 玉米＋牛奶类 190G
炸肉饼 马铃薯＋面包果实＋橄榄油 250G
炖品 牛奶类＋黄油 300G
黄油饼干 马铃薯＋黄油 260G
番茄奶油汤 番茄＋牛奶类 180G
番茄意式炖饭 大米果实＋橄榄油＋番茄 280G
南瓜汤 南瓜＋牛奶类 240G
熬黄金薯 黄金芋 ?G
菠菜意式炖饭 大米果实＋橄榄油＋菠菜 310G
浓汤 马铃薯＋牛奶类 210G
薯条 马铃薯＋橄榄油 360G
土豆泥 马铃薯 90G
蔬菜通心粉汤 番茄＋洋葱 200G
煮玉米 玉米 80G
烤箱
橘子饼干 面包果实＋鸡蛋＋橘子 270G
胡萝卜蛋糕 胡萝卜＋面包果实＋牛奶类 370G
小甜饼干 面包果实＋黄油＋鸡蛋 220G
蛋糕 面包果实＋牛奶类＋鸡蛋 240G
花蛋糕 面包果实＋牛奶类＋草莓 340G
奶酪蛋糕 面包果实＋牛奶类＋奶酪 340G
葱油饼干 面包果实＋鸡蛋＋药植物 200G
蜂蜜蛋糕 面包果实＋牛奶类＋蜂蜜 400G
小松饼 面包果实1个＋浆果、苹果等水果任意1个 180G
栗子蛋糕 面包果实＋牛奶类＋栗子 350G
特制奶酪蛋糕 特制奶酪＋牛奶类＋面包果实 400G
奶酪马铃薯 奶酪＋马铃薯 410G
奶油奶汁烤菜 牛奶类1个＋奶酪1个＋海洋鱼/贝类1个 450G
龙虾烤肉 龙虾＋黄油＋橄榄油 480G
香草蘑菇烤鱼 鱼类任意1条＋蘑菇类＋药草 320G
鱼和番茄的地中海风 平鱼/鲑鱼等鱼类1条＋番茄＋橄榄油 350G
油炸鱼 鲑鱼类1条＋面包果实＋橄榄油 300G
锡纸烤鱼 虹鳟/鲑鱼等鱼类任意1条 130G
锡纸香草烤鱼 虹鳟/鲑鱼等鱼类任意1条＋药植物 280G
烤文蛤 文贝 60G
布丁 鸡蛋＋牛奶类 250G
水果布丁 鸡蛋＋牛奶类＋草莓/浆果类 280G
洋葱面包 洋葱＋面包果实 260G
蘑菇奶汁烤菜 蘑菇类＋牛奶类＋奶酪 440G
蘑菇通心面 蘑菇类＋牛奶类＋大米果实 440G
核桃面包 面包果实＋核桃 210G
玉米片 玉米＋牛奶类 190G
玉米面包 玉米＋面包果实 180G
通心面 大米果实＋牛奶类＋奶酪 400G
干面包片 面包果实＋药植物 120G
黄油卷 面包果实＋黄油 170G
南瓜蛋糕 面包果实＋牛奶类＋南瓜 330G
南瓜布丁 鸡蛋＋牛奶类＋南瓜 240G
比萨 奶酪＋番茄＋面包果实 520G
水果蛋糕 面包果实＋牛奶类＋浆果类1个 320G
马铃薯奶汁烤菜 马铃薯＋牛奶类＋奶酪 460G
搅拌机
橘子汁 橘子＋橘子＋橘子 140G
葡萄汁 葡萄＋葡萄＋葡萄 170G
草莓牛奶 草莓＋牛奶类 200G
黄油 牛奶S＋牛奶S＋牛奶S 450G
黄油 牛奶M＋牛奶M 450G
黄油 牛奶L 450G
酱烧六线鱼片 六线鱼＋酱 360G
雅罗鱼鱼饼 雅罗鱼＋菠菜 210G
鰆鳅鱼片干 鰆鳅＋药植物 250G
番茄汁 番茄＋番茄＋番茄 120G
混合果汁 苹果＋橘子＋葡萄 130G
蔬菜汁 马铃薯＋番茄＋胡萝卜 180G
苹果汁 苹果＋苹果＋苹果 120G
9. 地中海食谱图片大全高清
1. 凉拌蔬菜或是凉拌粉皮等，这些不利于贫血的防治，尽量不要吃，如果真想吃，也要注意蔬菜要用开水烫洗冲净，调料也要注意新鲜卫生，现做现吃，不要久放。
2. 对于熟肉制品尽量少吃，更不能在外边的小摊上买，到商店购买时也要注意看日期，不可食用过期的熟肉类产品。
3.少吃冷饮，忌食辛辣食物食物。
4.避免吃剩菜剩饭，尤其是隔夜的菜一定要倒掉，不能食用。
5.少吃油腻食物，保证蛋白质的摄入，可选择一些鸡蛋、瘦肉、鱼和豆腐。