1. 一碗韩式海鲜豆腐汤热量
热量45大卡
做法步骤
1· 把所有材料准备好。
2· 鱼头剖成两半，去掉鱼鳃，用清水清洗干净。
3· 并用厨房纸吸干水分。
4· 嫩豆腐用淡盐水泡10分钟。
5· 取出，用清水轻轻冲洗一下，切成小块。
6· 芫茜（香菜）洗干净，切成段。
7· 姜去皮，并用刀背拍下后，放入热油锅中，爆香。
8· 放进鱼头，中小火煎至两面金黄。
9· 加入适量热水，一定要加热水哦，这样煮出来的汤才会香浓鲜甜。
10· 大火煮开后，放入嫩豆腐。
11· 继续大火煮至汤奶白奶白的，熄火前加入香菜并按个人口味调入适量盐即可
2. 一份海鲜豆腐汤的热量
答：黑鱼豆腐汤热量（82.07大卡）。
材料：黑鱼2条，豆腐1块，韭菜20克，植物油30毫升，盐1/2茶匙，葱1节
开始制作：
1 将鱼去鳃、内脏，洗净内腔血水，用厨房纸巾吸干表面水分。
2 葱切成葱花，豆腐切相同大小的块。韭菜洗净，切去老根，切小段。
3 起锅， 锅热后倒油， 油热后将部分葱花放入，炒香。
4 将鱼放入锅中，两面微微煎黄，改大火，加开水至盖过鱼身。
5 煮开后加入豆腐和盐，小火慢炖。
6 待汤汁微微变浓稠后撒上韭菜和葱花，出锅即可。
3. 韩国豆腐海鲜汤的做法
海芥菜：250克；嫩豆腐：1块；葱姜：适量；胡椒粉：1勺；盐：少许。
步骤1
新鲜的海鲜菜洗干净，切成段。豆腐切小块备用；葱切段；姜切丝。
步骤2
热锅放少许油，放葱姜丝爆香，放入海芥菜和豆腐翻炒几下，倒入适量的开水。
步骤3
大火煮至汤有点变白色，就可以放点盐和胡椒粉调味就可以关火装碗食用了。
4. 韩式海鲜豆腐汤热量高吗
大约韩式泡菜汤主料：辣白菜 豆腐辅料：金针菇 泡菜汤 丸子 盐 水，如果干喝汤，热量不会太高，最多也就在50-60大卡/100克。
适量喝一点没关系。5. 一碗韩式海鲜豆腐汤热量多少
海带汤和泡菜汤的热量都不会很高的，因为没油水啊。所以很适合减肥。100g的热量应该也就20-30卡左右。放心食用
6. 韩国料理海鲜豆腐汤
番茄切丁。葱姜蒜爆香炒番茄厨卫软烂。加开水。
水开以后放入海鲜菇豆腐千张调味。水开几分钟左右出锅加葱花。
7. 一碗韩式海鲜豆腐汤热量高吗
大约44.5大卡/100克。
鱼头豆腐汤中主要的食材为鱼头、豆腐、植物油。
一般鱼头的热量为97大卡/100克，
豆腐的热量为80大卡/100克，
植物油的热量约为900大卡/100克。
假设一锅汤中加入了500克的鱼头、500克的豆腐、50克的植物油，2000毫升的水，那么这一锅大约3000克的汤热量为1335大卡，即为44.5大卡/100克。
8. 一份韩式豆腐汤的热量
娃娃菜豆腐汤的热量(以100克可食部分计)是12大卡(50千焦)，单位热量较低。每100克娃娃菜豆腐汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。