1. 海鲜热量表从低到高
1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。
2、肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
3、蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80大卡。
4、海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。
5、水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。
2. 海鲜中热量最低的
章鱼作为一种海洋性的软体生物，并且他也是可以吃的，在我们日常生活中烧烤到时候可以烤一些章鱼，而且章鱼作为海鲜类的食物，它的味道也是非常鲜美的，并且营养价值非常高，它其中所含有的蛋白质含量非常多，对于一些减肥人士来说，热量是非常重要的，那么章鱼的热量是多少呢?吃一些章鱼会不会引起增肥的现象。
章鱼作为一种海洋性的生物，并且它的热量也是不高的，章鱼俗称为八爪鱼，100克可食用章鱼的部分中含有的热量仅仅为135大卡，135大卡也就是564千焦，根据中国营养会的推荐，每100克章鱼中所耗的热量，占普通成年人保持健康，每天所摄入总热量的6%，所以说章鱼的热量还是在海鲜类的生物钟不高的，我们在平时生活中就可以吃一些章鱼，而且章鱼富含非常优质的蛋白，这种生物几乎不含有脂肪，非常适合在减肥期间吃。
还有就是章鱼富含非常丰富的蛋白质，还有一些碳水化合物，还有一些矿物元素，比如说钙元素，磷元素和铁元素等，并且还含有一些维生素等，而且章鱼富含一种物质叫做牛磺酸，这种物质可以起到调节血压的作用，对于一些高血压患者来说，就可以吃一些，并且对于减肥人士来说，如果想吃海鲜的话就可以吃一些章鱼，章鱼这种生物在同类海鲜中热量是不高的，但是营养价值却非常高，所以说吃一些章鱼可以补充我们身体中所需要的营养成分。
以上就是为大家介绍章鱼的热量，可以发现章鱼的热量还是不高的，并且章鱼的营养价值非常丰富，吃一些章鱼有利于我们的身体健康，还有利于补充我们身体中所需要的营养成分。
3. 海鲜热量表从低到高怎么看
热量高的海鲜有：海螺、龙虾、鱿鱼、牡蛎、扇贝等。
第一名：海螺
海螺热量为100千卡/100克，海螺贝壳边缘轮廓略呈四方形，大而坚厚，壳高达10厘米左右，螺层6级。它富含蛋白质、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性食品。
第二名、龙虾
龙虾热量为90千卡/100克，龙虾肉内锌、碘、硒等微量元素的含量要高于其它食品。龙虾不仅是肉洁白细嫩，味道鲜美，高蛋白，低脂肪，营养丰富。
第三名、鱿鱼
鱿鱼热量为75千卡/100克，鱿鱼富含钙、磷、铁元素，鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸。
第四名，牡蛎
牡蛎热量为73千卡/100克，牡蛎是世界上第一大养殖贝类，是人类可利用的重要海洋生物资源之一，为全球性分布种类。
第五名，扇贝
扇贝热量为60千卡/100克，扇贝的主要的食用部分是闭壳肌，即扇贝柱，其肉质细嫩，味道鲜美，是营养价值极高的保健食品。扇贝闭壳肌的干制品俗称干贝，是我国传统的“海八珍”之一，深受消费者喜爱。
4. 海鲜里热量最低的
1：海带
100克海带的热量仅为苹果热量的1/2，它的脂肪含量很低。如果你混合芝麻海带，或者海带混合豆腐吃一顿，能让你有很好的饱腹感，轻松减肥。不要担心，这是可以放心食用的烹饪方法。减肥不是吃多少，而是如何吃。低热量、低脂肪以及高营养的食物是减肥的最佳选择，而海带就是其中相当不错的一个食品选择。
2：紫菜
紫菜的脂肪含量非常低，多吃也不会导致肥胖；而胆碱紫菜还可以帮助提高记忆力。
3：海蜇
水母也是非常低脂肪的，吃海蜇丝相当于吃等量苹果的热量的一半，也同样能满足你的食欲。水母含有丰富的蛋白质、钙和维生素，特别是其他食物中缺乏的碘，它也有很好的含量。
5：金枪鱼
金枪鱼是低脂肪，低热量的食物，并含有优质蛋白质和营养物质，经常食用不仅可以保持身材苗条，还可以平衡人体需要的营养，是现代女性理想的减肥食品。金枪鱼含有非常多的脂肪酸和优质蛋白质
7：牡蛎
牡蛎是非常美味的减肥食品，它的热量很低，牡蛎不仅营养丰富，而且味道鲜美，被誉为“海牛奶”。据研究，干牡蛎肉中含有高达45%-57%的蛋白质，脂肪7%-11%，肝糖19%-38%，还有维生素、牛磺酸、钙、磷、铁、锌等营养成分，是减肥美容的珍贵食品
5. 低热量的海鲜
1、海鲜菇和蟹味菇没有区别，这指的是一种食物，只是叫法有所不同。海鲜菇又被称为玉蕈、斑玉蕈，真姬菇，在日本还被称为“蟹味菇”。
2、海鲜菇身上有一种特殊的芬芳，这种食物的气味和蘑菇有一些类似。海鲜菇在挑选的时候，一定要选择圆的、比较规则的，大小均匀的，这样的海鲜菇口感才更好。
3、海鲜菇还有一个比较有特色的地方就是它的菌盖，如果是优质的海鲜菇，菌盖是比较完整的，光滑的，如果看上去像烂了一般，这样的海鲜菇不要购买。
4、好的海鲜菇在菇盖上有明显的大理石斑纹，在挑选的时候，可以着重看这一点。
5、买回家的海鲜菇如果吃不完，可以存放在冰箱的保鲜层内，这样温度在0-5度最佳。
6、海鲜菇虽然放在冰箱内可以保鲜，但是也最好尽快吃完，一般都是在一周内吃完最好，不然很容易腐烂变质。
7、另外，海鲜菇保存的时候，一定不要放入冷冻层，不然可能会被冻坏
6. 常见海鲜热量
在海鲜产品当中，大虾也被成为高蛋白低脂肪食材的典范，大虾的热量绝对是比较低的，同时它与其他的食材相比，还具有一个很大的优势就是含有很丰富的矿物质以及微量元素。
100g的虾的卡路里是93大卡。5个虾的热量是100大卡。其中脂肪总量800毫克、胆固醇193毫克、钠盐165.2毫克、碳水化合物总量2.8克、蛋白质18.6克、维生素A15微克、钙62毫克、铁1.5毫克。
7. 海鲜热量高不
天天吃海鲜是不会发胖的，因为海鲜是高蛋白多，脂肪少，而让人长胖的是脂肪，但是海鲜的价格普遍都比较贵，天天吃海鲜会让自己的经济压力增大，所以建议还是不要天天吃海鲜，可以搭配一点肉类，蔬菜一起吃。而且天天吃海鲜会引起尿酸过高，对于一些痛风病人，很不友好。
8. 海鲜是不是热量都很低
海鲜是高蛋白低热量的食物，不用担心不会长胖的。
9. 海鲜是低热量食物吗
虾属于海鲜，海鲜是一个大的叫法，包括的水产很多，比如说大龙虾，扇贝等等都可以叫海鲜，各种的海洋鱼类，鲍鱼，多宝鱼，这些可以食用的鱼类，我国有很长时间食用海鲜的历史，从古代就吃了，当然那时候只有达官贵人才有钱享受，现在普通老百姓也能吃得起了。